Различия в здравните ползи от ленено семе : Gold Vs. Brown

Ленено семе също е известен като лен . Известен таксономично като Linum Usitatissimum . ленено отдавна използва ленено семе като култура и за масло , плат, въже , боядисване и потребление. Първоначално от Индия , американските фермери отглеждат и продават ленено семе. Градинари и го отглеждат за естетически приятни сини цветя. Ползи за здравето

<р> Ленено семе е много високо съдържание на омега - 3 мастни киселини , което е желателно мазнини за здраво сърце и насърчава по-нисък холестерол. Тя е с високо съдържание на фибри и ви осигурява важни витамини и минерали , включително и B1 , B2, C , E и каротин. Той също е много високо в лигнин , като се възползва не само сърцето , но също така смята, че предпазва от рак. Ленено семе също може да се използва като слабително .


Gold Versus Brown

Gold и кафяво ленено имат сходни хранителни качества. <Р> Gold, или жълти и кафяви ленено имат много сходна хранителни свойства , така че ще извличат същите ползи за здравето от двете. Има някои вкусови различия, със златист ленено семе с малко по -вкусен , маслен вкус, така че може да го предпочитат по тази причина. Фермерите често расте кафяви семена ленено семе за много други търговски цели, като петрол , бои и разтворители.