Има Лешници добро за вас
? Много хора мислят, че ако нещо е вкусно , това е може би лошо за вас . Като популярна съставка в кафето , кифли , десерти и дори рибни рецепти , лешници са лесно да се отпишат като изкушение да се избягва. Докато високо съдържание на калории и мазнини , когато се консумират в умерени количества , тези ядки са здравословни за вас. Борбата с болест на сърцето е една от най-полезните качества тази гайка се . Витамини<р > Лешниците са пълни с витамин E , ползите от които са в изобилие . В допълнение към образуването на добро косата и кожата , витамин Е влияе положително на сърдечната и репродуктивната система . Един ефективен антиоксидант , този витамин се смята да атакува раковите клетки . Лешниците също предлагат няколко от витамините от група В , включително B1 , B2 и B6 , които допринасят за кръв и психическо развитие.
Nutrients
<р > Лешниците са добър източник на магнезий , която кръвоносната и нервната системи разчитат . Този хранителен също помага за предотвратяване на диабет , подобрява здравината на костите и укрепва имунната система . Протеините и фолиева киселина , важни за производството на червени кръвни клетки и пренаталното развитие , също присъстват в полезни количества.
Следваща статия:Foods & усилвател ; Продукти за стимулиране на апетита
Предишен текст на чл:Как да замени Рафинирана бяла захар
здравословно хранене
- Защо е Ocean Water Bad да се пие ?
- Как да се увеличи липаза Производство
- Как да се мотивират сами да не дават , за да Cravings
- Как да спрете Pigging Out
- Борбата с детското затлъстяване у дома
- Как да се готви Храна за седмицата
- За всички физически Foods Vs. Преработени храни
- Закуски , които нямат Sugar