Митове за това защо сме гладни

Гладът е важен сигнал , чрез който стомаха казва на мозъка , че тя се нуждае от повече храна. Това е изключително важен процес за храна е от съществено значение за функционирането на тялото , осигурявайки енергия и хранителни вещества. Но чувството на глад не винаги кореспондират с действителното глад. В най-различни обстоятелства , тези чувства са всъщност причинени от други причинители . Да бъдеш в състояние да се идентифицират митовете за това какво причинява глад е необходимо за поддържане на здравословни хранителни навици . Гладът винаги е сигнал, че е време да се яде

Един общ мит за глад е, че тя винаги е сигнал , че е време за ядене. Mark Bittman , автор на книгата " Хранителни въпроси : A Guide да Съзнателно хранене ", твърди за умереност в яденето за насърчаване както на загуба на тегло и опазване на природните ресурси на Земята . Подобно на други телесни сигнали , глад , не винаги трябва да бъдат разгледани веднага. Например , точно както повечето хора не отиват да спят , веднага след като те изпитват чувство на умора, хранене не е винаги най-добрият незабавен отговор на малки закачалка угризения . Тъй като има различни етапи от глад , ядене по време на първия етап, може да бъде по-скоро въпрос на навик , отколкото реална нужда да се хранят .


Гладът винаги е сигнал да изядете повече храна
<Бразилски>

След ядене пълен хранене , някои хора са изненадани, когато те все още са гладни. Докато незабавната реакция може да се яде повече храна , това не винаги е най-добрият вариант . Докато някой може да бъде пълна , след като яде голям хранене , в зависимост от вида на храната, която се яде , те все още могат да липсват жизненоважни хранителни вещества. За пример , яденето на храна протеин - тежък може да предизвика желание за въглехидрати. Вместо да се яде след ситост , най-добре е да направите по-добър избор на храна от самото начало.