Диета на д-р Perricone е

Дерматолог Никола Perricone твърди диетичния си план се бори с възпалението на клетъчно ниво , което той вярва, че причинява редица здравословни проблеми. Наречен Perricone диета , неговият план насърчава храни, които са богати на омега - 3 мастни киселини , постно протеини и антиоксиданти, и които са с ниско съдържание на въглехидрати и имат нисък гликемичен индекс. Какво да ядем

The Perricone Диета предписва яде закуска , обяд , вечеря и две закуски всеки ден . Един от основните храни Диетата е студена вода риба , особено дива сьомга . Други препоръчителни храни включват цитрусовите плодове , ядки , фасул, зелени зеленчуци, плодове и овесени ядки . Привържениците също трябва да пият зелен чай и осем до десет чаши изворна вода дневно.


Какво не трябва да яде

Диетата изключва храни с висок гликемичен индекс. Те включват алкохолни напитки, кафе, месо , хляб , пица, паста и дори на някои плодове и зеленчуци , като дини, банани и моркови.