Fast Food &усилвател; Зоната Диета

Dr . Barry Sears , създател на диетата Zone, се казва, че в основата на диетата е да се ядат правилните храни в правилните пропорции , за да хормоните, които се образуват в резултат от храните , които ядем в правилната зона. Диетата поддържа баланс на нискомаслени протеини , мазнини и въглехидрати здрави . Центърът за наука в интерес на обществото развенчава теориите , че д-р Сиърс основава диетата , но е съгласен, че това е здравословна диета, която ще помогне на хората да губят тегло. Основи

<р> The Zone Diet работи под предпоставката, че тя може да предотврати сърдечно-съдови заболявания , високо кръвно налягане и диабет чрез поддържане на диета, която се състои от 30% протеини, 30% мазнини и 40 процента въглехидрати. Диетата не изисква съкращаване на калории , а по-скоро преосмисляне на източник на калории в текущата диета.
<Р> диета призовава за три хранения и две закуски ( един в късния следобед , а другата в края на вечер ) дневно . Яжте малко количество протеин приблизително с размерите на дланта на ръката си при всяко хранене и закуска , и да удвои тази сума на добри въглехидрати. Избягвайте неблагоприятни въглехидрати , или да ги яде в по-малки количества. Консултирайте се с гликемичен индекс да се определи благоприятна в сравнение с неблагоприятни въглехидрати.


Бързи Options хранителни

<р> Времето, вероятно ще дойде време, когато сте принудени да избират между яденето на бърза храна хранене или прескочите хранене напълно. The Zone Diet забранява става повече от пет часа , без да яде , така че бързо хранене е по-добър избор .
<Р> Закуска сандвичи, като наденица , яйце и сирене, кроасан , са приемливи , ако се премахне горната половина на кифла или кроасан и го ядат като отворена лице сандвич. Закуска буритос с яйца и сирене също са хубави за ядене.
<Р> Поръчка печено говеждо месо или пиле на скара сандвичи вместо хамбургери , като се изхвърлят горната половина на питката . Има някои изключения , като например Junior чийзбургер Уенди , без кок и без допълнителни въглехидрати. Пържени сандвичи риба по принцип не се препоръчват , но Сандвичеви Ultimate Fish в Long John Silver е изключение. Поръчайте всички сандвичи на пълнозърнести хлебчета , плосък хляб или пита , ако има такива .
<Р> Повечето салати са приемливи , стига ниско съдържание на мазнини превръзка е опция. Chili , пилешки такос , пиле или пуйка тайна или подводници са допустими , както добре. При поръчка под , яде само половината от хляба. Голям резен тънък кора пица или средно парче дебела кора пица е добре да се яде, и могат да бъдат гарнирани с пиле , шунка или зеленчуци. В бързи рибни ресторанти в храните, със заповед на печена риба треска с тишина кученце или 10 парчета от очукан скариди , без страни са глоба за хранене.
<Р> Нещата трябва да се избягват в ресторантите за бързо хранене са майонеза, редовен салатен дресинг ( ниско съдържание на мазнини превръзка е глоба ) , сода и пържени картофи . Ако имате намерение да поръчате десерт , изрязани всички въглехидрати с храната , за да го настанят . Продажба и Наем Предложения

<р> Една добра храна в Kentucky Fried Chicken е пилешки сандвич на гърдата , без кожа или панировка и странични поръчки от зелен фасул и Коул салата от зеле . В Макдоналдс можете да се насладите на скара сандвич пиле, яде отворен преден и градина салата с ниско съдържание на мазнини превръзка. Малко мед бърбън сандвич пиле Quizno по пшеничен хляб яде отворен лице или пуешки гърди и шунка разгънатата Subway са двете добри възможности за избор.