Как да се увеличи Височина при 16

Височина е един от най-очевидните физически характеристики и въздействието как се възприема от другите. Когато пубертета определя в, хипофизната жлеза започва хормонално индуциран растеж, който увеличава височината. Повечето хора са все още расте на 16 години . Ръст е продукт на три фактора: генетика , хранене и физическо здраве , и хормони . Не си губете времето . Според книгата "The Short детето, " период на растеж на тийнейджърите е сравнително кратък , и прозорецът за промяна на една височина , следователно , е по-скоро малък. Генетика , разбира се , не може да се променя , но промени в диетата и хормонални промени могат да увеличат един на височина . Инструкции

1

Промяна на вашата диета, за да се максимизира потенциала за растеж. Храните, които допринасят най-много за растежа включват въглехидрати , протеини и етерични масла . Протеин може да дойде и от двата източника на животните (като меса ) и растителни източници ( като плодове и зеленчуци. ) Въглехидратите могат да бъдат получени от зърнени храни , хляб и ориз . Има два вида на въглехидрати , прости и сложни . Сложните въглехидрати, като пълнозърнести храни като овесена каша, са по-здрави и ниски резултати по гликемичен индекс . За съществени мазнини , гледам да сьомга , риба тон , ядки и зехтин.

2

подложи хормонална терапия . Човешкия хормон на растежа, или HGH , допринася за икономическия растеж , както и медицински повишаване нивата на този хормон може да се увеличи височината. Въпреки това, не е сигурно, а лекар ще предпише хормонално лечение само за увеличаване на височина , освен ако няма някакъв друг сериозен фактор за здравето. Растежният хормон обикновено се прилага за тези, които имат естествена хормонална недостатъчност , въпреки че децата , които са необичайно кратък и имат нормални нива на хормона също могат да се възползват от лечение HGH . Обикновено хормонът се прилага ежедневно от дясно преди пубертета до 18-годишна възраст .


3

Practice стречинг упражнения и йога , които могат да подобрят стойката си и ще ви даде появата на допълнителни инча . The палмата поза , наполовина дърво поза или седнало напред завой са три пози от йога , които помагат удължавам гръбнака и да се увеличи височината , според Illinois Wesleyan University .

4

подложи крак удължаване хирургия. Тази операция е интензивен процедура, която включва отделяне на костта и имплантиране на метални предмети , който се простира по дължината на крака. В крайна сметка , костта естествено ще доведе до нов растеж на костите , за да запълни празнината . Процедурата може да добавите до 6 инча на дължина. Тъй като това е само козметична процедура , използването му е спорна.