Как да постим с пилешки бульон

Хората бързо за най-различни причини, включително религиозни ритуали или здравето и медицински цели . Докато правите това, бульон обикновено се смята за приемлива, да се хранят , защото това се смята по-скоро течност , отколкото на храна. Пилешки бульон съдържа около 40 калории на чаша, има ниско съдържание на мазнини и е добър източник на протеини . Бульон също е по- пълнеж от водата , което го прави по-лесно за овладяване на остър пристъп на глад , докато гладно . Уверете се, че Вашия лекар е наясно, всеки път, когато направи драматична промяна диета. Инструкции

1

Започнете бавно . Освен ако Вашият лекар поръчки нея, тя не е добра идея да скочи направо в едноседмична бързо. Е необходимо подходящо психическо и физическа подготовка за успеха , така че да започне с 24 - часово гладуване и работят сами до желания брой дни.

2

Направете диаграма или марка вашия календар . Да бъдеш в състояние да се види и марки вашия прогрес е мотивиращ фактор за някои хора .


3

Използвайте правилния вид бульон. Някои марки пилешки бульон са изключително високи в натрий, което може да доведе до задържане на излишната вода . За допълнително здравословна алтернатива , можете да се подготвите своя собствена.

4

Консумирайте бульон по време на редовните си часове за хранене . Особено, ако имате редовен график хранене , може да получите особено гладни през определени часове на деня . Уверете се, че сте се предвидят тези времена от наличието на чаша бульон , преди да огладнеят достатъчно да се помисли да се счупи си бързо.

5

Бъдете търпеливи със себе си . Първите няколко дни са най-трудни , и вие трябва да планирате достатъчно дейности по време на тези дни, така че сте прекалено зает, за да бъде постоянно се мисли за храна. Избягвайте изкушения , като например срещи с приятели в ресторант .

6

поднови нормалната си диета постепенно. След като си бульон бързи краищата , избягвайте плюскане на огромен хранене и бране на предишните си навици веднага . Ако направите това, може да разстрои храносмилателната система и да причини на тялото ви да реагира с нежеланите симптоми. Започнете с малки закуски и леки ястия и да продължи да се пие бульон между тях , докато не почувствате можете да толерира една нормална диета отново.