Нездравословно хранене за тийнейджъри

Тийнейджъри често избират да ядат нездравословни храни , защото те са бързи , лесно достъпни и евтини. Тези бедни възможности за избор, обаче, могат да имат неблагоприятен ефект върху тийнейджър развитие и растеж. Тийнейджъри , които избират нездравословни диети са изложени на риск от бъдещи здравословни проблеми, като диабет тип 2 , висок холестерол и сърдечни заболявания. Ограничаването на приема на калории

Избягване на хранене, за да се ограничи калории могат да бъдат вредни за здравето на тийнейджър , което води до липса на енергия и хранителни вещества , а вероятно причиняващи хранително разстройство . Анорексия, булимия , склонност към преяждане и хранителни фобии всичко може да се случи от калории ограничение. В допълнение към липсват храна , тийнейджърите може да ограничават калориите от самостоятелно индуцирана повръщане, използване на лаксативи или правите прекомерни упражнения . Симптомите на хранително разстройство включват депресия , тревожност и проблеми с психичното здраве . Ако има съмнение за хранене разстройство , специалист трябва да бъдат консултирани . Наем отслабване Хапчета

Тийнейджъри , които са недоволни от външния си вид могат да използват по-на борсата хапчета за отслабване , за да отслабнете . Тези добавки могат да се появяват на работа, но те ​​обикновено се елиминират задържането на вода в организма , а не на мазнини . Някои от тези добавки са не съставките , описани на етикета, или те не са били подложени на известни научни изследвания , така че те се смятат за рисковано. Продажба и Наем Течни Detox диети

<р > Liquid само за детоксикация диети твърдят, че очисти организма от токсините и да доведе до загуба на тегло. Тези екстремни диети могат да се състоят само от питейна вода , или само чай , или само лимонада или дори сироп само за ден в даден момент. След режим като това може да навреди на тялото на тийнейджър . Са необходими витамини и минерали, за да подкрепят растежа и развитието, както и някои от тези хранителни вещества, трябва да бъдат постигнати чрез консумация на храна . Протеини съдържа основни аминокиселини, които могат да бъдат получени само от консумиране на храна . Те подпомагат растежа на тийнейджъри и подпомагат възстановяването на мускулната тъкан . Наем група храни Диети

тийнейджъри растат и трябва да ядат от различни групи храни . Диетите , които ограничават въглехидрати , протеини или мазнини могат да повлияят на развитието на тийнейджърката . Сложните въглехидрати, като боб , кафяв ориз, пълнозърнест хляб и зърнени храни , съдържат важни витамини и минерали, и не трябва да бъдат оставени от диетата. По същия начин, диети , които насърчават тежки яденето на месо и ограничават зеленчуци или плодове не са здрави , те са с високо съдържание на наситени мазнини, които могат да допринесат за проблеми със сърцето . A добре закръглени диета, която включва всички хранителни групи е най-добре.