Как да направя Яжте само зелени зеленчуци Диета

Когато искате да отслабнете, че има смисъл да спазвате диета , където можете ядат само зеленчуци. Зелени зеленчуци са богати на фибри , така че те са запълване . Те са много ниско съдържание на калории . На яде само зелени зеленчуци диета , да гледате вашия калориен прием . Тя може да бъде лесно да се храните твърде малко храна. Това може да причини първоначално загуба на тегло, но това е нездравословно и може да забави метаболизма , което го прави по-трудно да се върнат към нормалните eating.Things ви е нужно
маруля
Спанак
Краставици
Артишок
Броколи
кале
тиквички
Аспержи
Зелени чушки

Показване повече инструкции

1 <р> Изчистете си шкафове и запасите си хладилник с здрави Зелените. Успехът на зелени зеленчуци диета означава, че трябва да се премахнат всякакви изкушения и има всичко, което ви трябва на ръка. Някои опции включват спанак, зелена салата, краставици , броколи и артишок . Когато гладни стачки , можете бързо да вземете нещо за ядене , вместо да изляза и да закупи нещо ново , което може да ви доведе да направи лошо решение.

2 <р> Яжте голяма салата за всяко хранене . А салата въз основа на зелените зеленчуци се пълнее . Използвайте лек дресинг за салата , ако е необходимо едно .


3 <р> Използвайте изцеждане на сок машина, за да увеличите вашите калории. Тъй като зелени зеленчуци диета е с ниско съдържание на калории , което трябва да увеличите вашия калориен прием . Ако сок си Зелените --- премахване влакно за пълнене --- вие ще бъдете в състояние да ядат повече калории , което е от съществено значение за успех в дългосрочен план .

4 <р> Опитайте с spiralizer за тестени изделия -подобен текстура . A spiralizer реже храна в дълги тънки спирали . Това може да се превърне една краставица или тиквички в нещо, което прилича на тестени изделия, който ви дава по-голямо разнообразие .