От зеленчуци до месо:Защо жените избират месоядната диета
Месоядната диета е диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, която набляга на консумацията на животински продукти. През последните години става все по-популярен, особено сред жените.
Много жени съобщават, че са имали редица ползи за здравето от следването на диетата на месоядните животни, включително:
- Загуба на тегло
- Подобрено храносмилане
- Намалено възпаление
- Повишена енергия
- Подобрен сън
- По-чиста кожа
- Намалена тревожност
- Повишено либидо
За много жени месоядната диета е начин да подобрят цялостното си здраве и благополучие. Може да им помогне да отслабнат, да намалят възпалението и да подобрят храносмилането си. Може също да помогне за подобряване на настроението и енергийните им нива. В крайна сметка месоядната диета може да помогне на жените да се чувстват по-уверени и жизнени.
Здравето на жените и диетата на месоядните животни
Има редица причини, поради които диетата на месоядните животни може да бъде особено полезна за жените.
Естрогенен метаболизъм
Естрогенът е хормон, който се произвежда от яйчниците. Той играе роля в много аспекти на женското здраве, включително регулиране на менструалния цикъл, плодовитостта и здравето на костите. Нивата на естроген също могат да повлияят на настроението и нивата на енергия.
Месоядната диета може да помогне за подобряване на метаболизма на естрогена чрез намаляване на възпалението и балансиране на нивата на кръвната захар. Това може да доведе до редица ползи за здравето, включително намалени симптоми на ПМС, подобрена плодовитост и повишена костна плътност.
Нива на прогестерона
Прогестеронът е друг хормон, който се произвежда от яйчниците. Той играе роля в много аспекти на женското здраве, включително регулиране на менструалния цикъл, бременност и раждане. Нивата на прогестерон също могат да повлияят на настроението и нивата на енергия.
Диетата на месоядните животни може да помогне за повишаване на нивата на прогестерон, като осигури на тялото хранителните вещества, от които се нуждае, за да произвежда този хормон. Това може да доведе до редица ползи за здравето, включително подобрена плодовитост, намалени симптоми на ПМС и по-балансирано настроение.
Функция на щитовидната жлеза
Щитовидната жлеза е жлеза, която се намира в шията. Той произвежда хормони, които регулират метаболизма, растежа и развитието. Проблемите с щитовидната жлеза могат да доведат до редица здравословни проблеми, включително наддаване на тегло, умора и депресия.
Диетата за месоядни животни може да помогне за подобряване на функцията на щитовидната жлеза, като осигури на тялото хранителните вещества, от които се нуждае, за да произвежда хормони на щитовидната жлеза. Това може да доведе до редица ползи за здравето, включително загуба на тегло, повишена енергия и подобрено настроение.
Първи стъпки с диетата на месоядните
Ако се интересувате да опитате диетата на месоядните животни, важно е първо да направите проучване и да говорите с Вашия лекар. Месоядната диета може да бъде безопасен и здравословен начин да подобрите здравето си, но е важно да сте сигурни, че е подходяща за вас.
Ето няколко съвета за започване на диетата за месоядни животни:
Започнете бавно. Постепенно увеличавайте количеството месо, което ядете всеки ден. Това ще помогне за минимизиране на храносмилателните проблеми.
Изберете висококачествено месо. Търсете месо, което е хранено с трева, органично и свободно отглеждано.
Гответе правилно месото си. Месото трябва да се готви до вътрешна температура от 160 градуса по Фаренхайт.
Избягвайте преработените меса. Преработените меса са с високо съдържание на нездравословни мазнини и натрий.
Пийте много вода. Поддържането на хидратация е важно за цялостното здраве, но е особено важно, когато следвате диета с високо съдържание на мазнини.
Слушайте тялото си. Ако получите някакви негативни странични ефекти, като гадене, повръщане или диария, намалете количеството месо, което ядете, или спрете диетата напълно.
Заключение
Месоядната диета е диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, която набляга на консумацията на животински продукти. През последните години става все по-популярен, особено сред жените. Много жени съобщават, че са изпитали редица ползи за здравето от следването на диетата на месоядните, включително загуба на тегло, подобрено храносмилане, намалено възпаление, повишена енергия, подобрен сън, по-чиста кожа, намалено безпокойство и повишено либидо.
Месоядната диета може да бъде безопасен и здравословен начин да подобрите здравето си, но е важно първо да направите проучване и да говорите с Вашия лекар.
