Десет години Thinner Диета

Разработен от д-р Кристин Лайдън , MD , програмата Ten Years Thinner обещава загуба на тегло и повишена енергия. В първите шест седмици ограничат определени храни , но те постепенно се въвежда отново . Диетата твърди, всички хранителни групи са здрави , но специфични храни в рамките на групите могат да бъдат нездравословни . Храни за ядене

<р > Диетата се фокусира върху протеинови източници , както и въглехидрати от продукция. През първите шест седмици , приемливи източници на протеини включват без кожа птиче месо, постно говеждо месо , морски дарове и яйца , комбиниран с една порция на всеки плод, зеленчук или бобови растения . Задължителни закуски на безсолни ядки и плодове се консумират два пъти на ден.


Храни да се избягва

<р > Soy , млечни и зърнени продукти са забранени за първите три до четири седмици , като диетата твърди, тези храни могат да предизвикат подуване на корема и алергии. По време на четвъртата седмица , могат да се добавят до 100 калории на мляко и млечни продукти или соя за всяко хранене , и до 100 калории на зърна могат да се добавят , както добре. Преработени храни като бисквити и чипс са елиминирани , а след това повторно въведени в умерени след изтичането на шестгодишния седмица.