Crash диети Техники

Crash диети обикновено не се препоръчват от лекари, диетолози и фитнес експерти. Тези хора са склонни вместо да насърчава бавно и стабилно намаляване на теглото. Въпреки това, катастрофата диети все още преобладават , като най- популярните методи за отслабване бързо. Crash диети винаги включват някои метод за пълно или частично отстраняване на някои или всички хранителни групи. Ако се опитвате катастрофа диета , има няколко техники, които можете да наемат да го направят чрез каквото и диета и метод да изберете . Премахване на някои хранителни групи

<р > Един от най -малко екстремни методи за катастрофата диета включва временно премахване на определени групи храни. В една статия за това годни озаглавена " катастрофата диети, които Лекарите , " асистент на упражнения по физиология в университета в Луисвил , Kara Gallagher , Ph.D ,. разкрива, че в краен случай , за да отслабнете бързо, тя разчита на салати, постно протеини , както и плодове и зеленчуци. Тя премахва всички десерти и нишестета и закуски на плодове, за да облекчат глад . Ако ви се иска да губят тегло чрез диета катастрофа , но не искам да отида до крайност ниво , тази техника може да бъде най-добрият вариант . Временно намаляване на определени храни от вашата диета ще намали калории и да доведе до бърза загуба на тегло. :
Течни пости и Почиства

<р > Далеч по-крайни версии на катастрофата диети са тези, които се отнасят до временно отстраняване на всички твърди храни , за да отслабнете бързо. Тези диети обикновено са под формата на течност, чистя , като тези, състояща се от буламач от лимонов сок, лют червен пипер, вода, морска сол и кленов сироп. В Times статия Olivia Гордън , "Може катастрофата диети бъдат добри за вас? " , Професор по психиатрия и храненето в Tufts , Сюзън Робъртс, разкрива, че катастрофата диети , които включват временно премахване на групи храни могат да бъдат полезни за тези, които лесно се изкушават от храна . Тя заявява, че не се налага възможността да ядат храната по време на катастрофата диета като чистя може да работи по-добре , отколкото да се налага да се научат как да се яде храна в умерени количества по време на диетата. Ако лесно се изкушават от храни, които саботират усилията ви за отслабване , тип чистя диета може да бъде единствената катастрофа диета можете да се придържат. Въпреки това, тези видове диети не са предназначени като решение в дългосрочен план загуба на тегло. Продажба и Наем на концентрация върху One Food Group

<р > Crash диети, които се фокусират върху един основната група храни са популярни и модерни, и са били около продължение на години. Тези диети не са толкова екстремни като почиства , тъй като те позволяват да се яде нещо , но те ​​все още са крайно. Един популярен катастрофа диета включва яденето на специална диета бисквитка на мястото на 1-2 хранения на ден , за да може, според LA Times статия Karen Ravn си , "The Cookie Диета " да загубят най-много за 15 паунда на месец. В статия Ravn е , д-р Санфорд Сийгъл , създател на първата диета бисквитка през 1975 г., показва, че диета бисквитка , и тези като него , които се фокусират върху една определена група храни , са ефективни , тъй като те позволяват на хората да ядат . Той заявява, че всички диети работят , но когато гладът е постоянен фактор , Дитер има далеч по-малко от един шанс за успех . Ако знаете , че ще бъдете гладни на диета катастрофа , която призовава за да се премахне групи храни , катастрофата диета , която включва концентрация върху една основна група храни може да е за предпочитане .