Birmingham Heart Диета

The Birmingham Heart диета , известен също като " Birmingham Heart Hospital диета " на "3 - дневна диета " и " Сърдечна звено на UAB болница Diet ", е циркулиращ в продължение на години . Считаха за дадена програма се прилага при пациенти със сърдечно заболяване , така че те могат да отслабнете бързо, диетата е в действителност всъщност не насърчава от всички болници. Независимо от това , UAB болница съобщава, получаваме много искания за диета всяка година. Обещанията на диета бързи, ефективни загуба на тегло, но медицинските специалисти са го нарекли " потенциално вредно ", и твърдят, че не съществува научна основа за претенциите си . Планът

<р> The Birmingham Диета следва 3- ден - на , 4- почивен ден програма , по време на които те се хранят при стриктно спазване на плана в продължение на три дни и след това се яде каквото искате продължение на четири дни , повтаряне на цикъла , докато не са достигнали целта ви загуба на тегло. Според правилата на диетата, обаче , по време на трите дни трябва да следвате плана на писмото. Все още няма замествания позволени. Вие не можете да променяте количеството на храната е посочено. Това, според привържениците на диетата , е така, защото храната, съдържащи се в работата на плана заедно с химически разграждат мазнините , както и промяна на тези храни или сумите ще навреди на процеса.
<Р> По време на диетата, в допълнение към чай и /или кафе , включени в менютата , можете да пиете вода и диета , не - калорични сода. Единствените позволени подправки са сол и черен пипер. Има ограничителен меню за всеки ден, който трябва да следвате . На първия ден , закуската е 2.1 грейпфрут, 1 препечена филийка , 1 супена лъжица фъстъчено масло и черно кафе или неподсладен чай. Обядът е 2.1 чаша риба тон, 1 препечена филийка , и черно кафе или чай. Вечерята е 2 филийки или 3 унция. на всички видове месо , 1 чаша зелен фасул , 1 чаша моркови или цвекло, 1 ябълка и 1 чаша ванилов сладолед.
<р> Ден 2 започва с една закуска на 1 твърдо сварено яйце, 1 филия тост , 2.1 банани и кафе или чай. Обядът е 1 чаша извара или 1 чаша риба тон и 5 тънка солена бисквити . Вечерята е два хот-дога , 1 чаша зеле или броколи, 1/2 чаша ряпа или моркови, 1/2 банан и 1 чаша ванилов сладолед.
<Р> На последния ден , те имат една и съща закуска като Ден 2 , минус банана . Обядът е едно парче сирене чедър , пет тънка солена бисквити , 1 ябълка и кафе или чай. Вечерята е една чаша риба тон, 1 чаша моркови или цвекло, една чаша зелен фасул или карфиол, 1 чаша пъпеш или 1 ябълка и 1 чаша ванилов сладолед. На четвъртия ден , да се върнете към редовно хранене , толкова дълго, колкото да не преяждаме .


Предупреждение

<р> Не започне всяка програма за загуба на тегло без да се консултирате с Вашия лекар или квалифициран медицински специалист. Не стойте на Бирмингам диета вече от три дни в даден момент , ако решите да го пробвате . Тя е предназначена за краткосрочна загуба на тегло - не трябваше да бъде дългосрочен план за хранене . Ястията поставят ежедневно калориен прием на около 1000 калории на ден, което е доста ниско . Има много отрицателни резултати от следването много нискокалорична диета за прекалено дълго време , като умора , депресия, загуба на коса и често синини .