Как безопасно да се направи Protein Diet

A протеинова диета е диета , където един консумира голямо количество протеин от гледна точка на съотношението протеин- мазнини - въглехидрати енергия. Това е невъзможно да се яде чист протеин диета, тъй като всяка храна, която има протеин в него също така съдържа поне малко количество мазнини и въглехидрати , а те са необходими за тялото ви действително да смила протеин. Може да се интересуват от протеин диета , ако сте културист , атлет , или търсите нов начин да отслабнете . Има безопасност да се има предвид , като протеинова диета не означава, можете да забравите за други хранителни вещества, тялото ви се нуждае . Инструкции

1

Яжте малки , често хранене на всеки два до три часа .

2

яде меса , които са постно отколкото мастна . Това включва крехко червено месо , пилешко и риба.


3

яде малко количество зеленчуци и плодове , заедно с всяко хранене. Те трябва да бъдат само на вашите въглехидратни храни.

4

Изчислете дневния си калориен разход и се уверете , че около една четвърт от тях са калории от мазнини.

5

Не пийте напитки, които съдържат калории . Вода , кафе, и нула - калорични газираните напитки са добри ; алкохолни напитки и сокове съдържат калории от въглехидрати