Как да създам моя собствена диета Използване на замразени храни

замразени храни, диети се състоят от всичко, което може да се купи готов и на разположение в раздела за замразени храни в местния магазин за хранителни стоки . Тези диети бяха въведени преди повече от десетилетие от списание Good градина и имат за цел да ви помогне да отслабнете, като най-удобният метод е възможно. Pre - опаковка, която да управлява част контрол и да действа като спестява време и други ползи от този вид диета. Инструкции

1

Направете списък на храни , които харесвате и ще бъдат склонни да ядат на тази диета . Решете дали ще последват специфичен бързо хранене диета намери онлайн - например от оригинален Good градина диета - или да направите своя собствена въз основа на приема на калории . Експертите препоръчват придържането към диета, между 1200 и 1400 калории на ден , което включва три хранения и две закуски.

2

Карта плана си закуска за следващата седмица или две , в зависимост от това колко често хранителни стоки - магазин. Общото правило за диетични закуски замразени храни, е опакован зърнени храни с мляко , пресни плодове или замразени сандвичи закуска или пълнозърнести вафли .


3

набележат обеди и вечери . Обяд трябва да се състои от замразена храна и две чаши зеленчуци за салата с две супени лъжици дресинг , или ½ до 1 чаша замразени зеленчуци ( варени ) . Допустими зеленчуци са броколи , карфиол , чушки , домати и целина; ръководни списъци могат да бъдат намерени онлайн . Вечерите са сходни.

4

Включи закуски във вашия списък за хранителни стоки . Общи закуски на диета замразени храни включват замразени плодови барове, една порция замразени плодове, нискомаслени бисквити, бейби моркови и кисели краставички . Закуски може да се яде по всяко време на деня .

5

В магазина за хранителни стоки, се чете на гърба на замразени хранителни полета, за да се гарантира най-здравословните ястия . Изберете предястия , които са между 300 до 400 калории , съдържат по-малко от 800 милиграма натрий, имат много зеленчуци , и съдържат пълнозърнести макаронени изделия , ако е възможно .