Палеолит Nutrition Диета

Искаш ли да се яде като пещерен човек ? Преди повече от десет хиляди години палеолита човек имаше много по-различен начин на хранене , отколкото ние в момента правим. Без появата на масово селско стопанство или химически и преработените хранителни продукти , на палеолита човекът яде основни плодове , зеленчуци и диви животни. The Nutrition палеолита диета разчита на специализирани избор на храни , които се зацепват с човешките генетични адаптации , направени преди много хилядолетия , за да се увеличи на здравето и намаляване на теглото. История на Диета

По дефиниция , на палеолита Хранене диета датира от земната палеолит . Този период от време , от преди около 2,6 милиона до 10,000 години е очевидно различен от настоящия момент. Early мъж , и жена , изяде един ловец и събирач на вид диета съвпадение им присъщите биологични нужди. През цялата история много различни групи от хора , като например маорите в Нова Зеландия и местни северноамериканците са яли в много по същия начин, както палеолита човек. Съвсем наскоро, на редица диетолози и биологични теоретици предполагат, че това означава на храненето е по-добър от начина, по който повечето съвременни хора ядат .


Храна за Палеолит Nutrition

The палеолит Nutrition Diet предлага разнообразие от възможности за избор на храни на базата на това как праисторическия човек яде . Те включват предимно плодове , зеленчуци и постни меса . Месо и протеинови източници , като по време на палеолита пъти , трябва да идват от диви животни , постно като риба, птици и дори насекоми. Източници извън месо могат да бъдат открити в плодове, растения и зеленчуци , корени и грудки , . Освен това, обикновени безсолни ядки са приемлив палеолита източник на не- протеин от месо . Продажба и Наем Храни, които да избягвате

Много съвременни хранителни продукти не са налични или са необходими за палеолита хора. Например , въпреки че може да започна сутринта с здраво купата на препечен овес , палеолита човек със сигурност не го направих. Палеолита хранене не включва зърна, сол , млечни продукти, или рафинирани захари. Всяко преработени храни като плодови консерви , замразени вечери , или чипове е ясно изключен списъка на палеолита храна. Наем Ползи за здравето

Някои изследователи предполагат, че на палеолита Nutrition не диета само помага при загуба на тегло , но може също така да подобри цялостното здраве . Някои аспекти на диетата, като например висок прием на пресни плодове и зеленчуци , могат евентуално да доведат до предотвратяване или намаляване на високо кръвно налягане, висок холестерол, диабет тип две , камъни в бъбреците , или остеопороза . Въпреки че тези общите здравни ползи звучат обещаващи , лица, участващи в тази диета трябва да бъдат предупредени , че тази диета не е вярно медицинска корекция . Винаги се консултирайте с вашия лекар или квалифициран медицински специалист , преди да промените вашата диета или опит за лечение или предотвратяване на заболяване.