Не Растително Диета

Crash диети , които елиминират цели групи храни, като въглехидрати или зеленчуци са проблематични . Министерството на земеделието на САЩ с нов дизайн на своя добре разглежда My Food Pyramid преди няколко години, за да включва вегетариански и вегетариански варианти , както и по пол и възрастови - подходящите от тях . Всеки My Food Pyramid включва препоръката на ядене пресни зеленчуци дневно в продължение на разтворими и неразтворими фибри , съдържание на вода и витамини и минерали. Яденето на диета, която изключва зеленчуци също изключва тези хранителни помощи . Непълно Nutrition

<р > След модни диети , които фокусирани върху яденето на високо протеинова диета с , ако има няколко, въглехидрати скоро отпаднаха от мода. Трудно е да се ядат само протеини, много по-малко само протеини и зеленчуци с случаен плодове.
<Р > Вашето тяло се нуждае от последователна попълване на различни аминокиселини , които тя получава от различни протеини , които консумирате . Ако получите всички аминокиселини тялото се нуждае , от вас се отнема това, което са известни като " пълни протеини. "
<Р > Хранене боб и ориз служи като пълноценен протеин , но трябва да ги ядат заедно, за да се постигне завършеност. Яденето на риба, яйца, домашни птици , месо или млечни храни може да ви даде пълна консумация на протеини в един пакет .
<Р > Премахване на зеленчуци напълно означава, че ще трябва да ядат плодове и други храни, високо съдържание на фибри , за да преместите тежък протеин от месо и млечни храни чрез храносмилателния ви тракт . Зеленчуците имат ценен разтворими и неразтворими фибри , която действа като " метла на червата " да си дебелото черво ясно и да се намали риска от рак на дебелото черво.


Опасност от високо протеинови диети

<р > Яденето на диета, която привлича повече от 30 на сто от своите калории протеин дневно без включително фибри може да доведе до запек. Яденето на много високо протеинова диета може да доведе до кетоза . Националните здравни институти на САЩ , че има прекалено много кетони в тъканите може да доведе до усложнение на диабета, известен като диабет.
Повечето хора имат нужда да консумират общо дневно количество протеин, който се равнява на половината им телесно тегло в килограми пъти 1 гр . Например , една жена с тегло £ 140 . може да се наложи само 70 грама протеин дневно. Спортистите могат да се сблъскат , че до 0,8 грама на килограм телесно тегло
<р > Ако ви се яде много високо протеинова диета , посъветвайте се с Вашия лекар за това : . Тя може да Ви посъветва да се пие много големи количества вода или други съвети .