Какви са опасностите на Hallelujah Диета

? The Hallelujah Диета огледала диетата със сурови храни , но добавя доза от духовност. Диетите толкова ограничителни в природата може да са здрави (като диета вегани ), но те ​​също така изисква внимателно планиране, за да се гарантира, че са изпълнени всички хранителни нужди. В противен случай , храната може да доведе до сериозни рискове за здравето. Преглед на Diet

<р > Диета създател George H. Malkmus дава препоръки за здравословно хранене в книгата " The Hallelujah диета" : Яжте 85% сурови плодове , зеленчуци , ядки , семена и кълнове . Останалите 15 процента от приема на храна може да бъде приготвена , предимно като задушени зеленчуци, варен боб и соеви продукти. В допълнение , В12 , храносмилателни ензими и други продукти за почистване са препоръчани . Тези насоки са извлечени от библейските референции, всички изразяване , че Бог съветва диета, богата на " живот" или сурови храни за оптимално здраве . Храни, които да се избягват са стимуланти като алкохол и кафе, месо, млечни продукти и варени зърнени продукти като хляб , сладкиши и зърнени култури. Изкуствени овкусители и подсладители също са забранени.


Риск от твърде малко калории

<р > Най- калорични - плътен храни, като пълнозърнести храни , са отстранени от Hallelujah диета. Получават достатъчно калории от плодове и зеленчуци, които са с ниско съдържание на калории, може да бъде предизвикателство . Ако някой пропусне да яде високо калорични храни, богати на хранителни вещества храни като авокадо , ядки и семена , няма да бъдат изпълнени калорични нужди. Ако тялото е лишено от калории , той може да отиде в глад. Шери Barke , регистриран диетолог в UCLA , твърди, че рестриктивна диета може да доведе до загуба на костна маса , слабост, понижена концентрация и депресия.