Тринадесет &усилвател; Lean Диета

по-известен като Lean в 13 , на тринадесет &усилвател; Lean Diet е 13 - дневна програма, проектирана от Advocare , която съчетава използването на хранителни добавки с коучинг храна и строг план за хранене, за да се постигнат резултати за отслабване . Дните са разделени в " изгори " дни и " зареждат " дни . A " зареждат " ден се случва след три последователни " изгори " дни . А план за хранене е създаден за всеки тип ден , и най-малко 12 чаши вода трябва да се консумира ежедневно. Дитер също трябва да се яде на всеки 2,5 до 4 часа и упражнява редовно. Горя Days
видео <р> Първите три дни на програмата са и quot; изгори " дни . На " изгори " ден Дитер консумира Advocare хранене замяна разклаща за закуска, 1.4 чаша ядки като в средата на закуска сутрин , една чаша постно протеин с 1 чаша зеленчуци за обяд , за Advocare закусвални, в следобедните часове , 1 чаша постно протеин и 1 чаша зеленчуци за вечеря и още една малка закуска на 1 чаша протеин или 1 чаша зеленчуци , ако е необходимо . Упражнение също е необходимо заедно с Advocare преди тренировка и след тренировка шейк. Бяло брашно , всички млечни продукти , хляб, деликатесни меса , сметанови сосове , дресинги , захар, мед, бонбони и мазни храни , с изключение на сурови ядки , са забранени.


Зареждат Days
<Бразилски> <р> на четвъртия , осмия и дванадесетия ден са " зареждат " дни на плана. На " зареждат " ден индивидът изразходва Advocare хранене замяна разклаща за закуска, 1.4 чаша ядки плюс една чаша плодове като средата на закуска сутрин , една чаша постно протеин с 1 чаша нишесте като картофи или кафяв ориз за обяд , за Advocare закуска в следобед с една чаша плодове , 1 чаша постно протеин и 1 чаша нишесте, за вечеря и още една малка закуска на 1 чаша протеин или 1 чаша нишесте , ако е необходимо . Бяло брашно , всички млечни продукти , хляб, деликатесни меса , сметанови сосове , дресинги , захар, мед, бонбони и мазни храни , с изключение на сурови ядки , са забранени.