Как да Detox с достойнство

Detoxing уж прочиства организма ви от неговите токсини като лишава системата си за вещества като захар , мастни храни и петрол , като по този начин ли време да се подмлади . Тя е станала популярна , но много хора са уплашени от истории за трудни detoxes , които предизвикват тежко главоболие , гадене и изчерпването на енергия. Макар да е вярно, че детоксикация може да бъде трудно , можете да избегнете тези симптоми и да направи детоксикация по- достоен опит. Нещата ще трябва
много вода
Pen
Calender

Покажи повече инструкции

1 Изберете ден, за да се сложи край на детоксикация .

реши колко дълго ще детоксикация . Повечето детокс програми препоръчват да останете на програмата за 5-7 дни, но можете да направите два до 10 дни. Каквото и да решите , напиши крайната дата на вашия календар . Даване на себе си тази цел ще ви помогне да получите чрез трудни дни , защото на края винаги ще бъде в очите.

2 Изберете кои храни да се вземат и кои да остави инча

Намерете план, който е точно за вас . Ако сте началото, търсят по-лека детоксикация план като сурови храни за детоксикация , в която все още може да се яде твърди зеленчуци и плодове. Избор на план, който е подходящ за вас , ще направи своя детоксикация много по-лесно и по-приятно . Ако не сте сигурни кой план ви подхожда най-добре , говорете с лекар или диетолог .


3

Ease в детоксикация . Започнете бавно , като един ден да се премахнат две неща от менюто си . Първият ден , премахване на захар и брашно , на следващия ден се премахнат месо и мазна храна , на следващия ден да спре да пуши или пиенето на кафе . Като време, за да се облекчи в и извън детоксикация ще го направи , че много по-лесно .

4 Водата ще бъде вашият живот - сила на всяко детоксикация .

Пийте много вода. Пийте около 2 литра вода на ден . Пиенето на тази сума ще се бори дехидратация и ще помогне вълни тялото си. Повечето детокс планове ще доведат до дехидратация. Именно това повече от всичко друго, което причинява главоболие, болки в тялото и гадене . Да останеш хидратирана ще ви накара да се почувствате по-пълно и може да попречи на тези големи странични ефекти.

5

Изрежете тежки физически натоварвания , докато детоксикация . Особено, ако това е вашето първо време , тя е най-добре да спре на разстояние неблагодарна , поне в първите няколко дни . Когато тренирате , вие използвате до много енергия и много вода , поставяйки натиск върху вашето тяло. По време на детоксикация на тялото ви ще е по-трудно да се възстанови и да може да направи себе си болен.