Как да отслабнете бързо от ядене на плодове

Независимо дали се опитвате да губят тегло на бременност , тънък надолу преди среща или просто се вписват отново в любимия си чифт дънки , има много диети, които могат ли да стигнете до целта си. Един от най-вкусните варианти , обаче , е диета плодове основа. Макар че има няколко различни вариации на тази диета , един от най-популярните е Flush Диета Fruit разработен от Jay Robb , диетолог и личен треньор . Тази диета насърчава детоксикиращи свойства на плодове и обещава до загуба на тегло £ 9 само за три дни. Както при всички диети за отслабване , тя трябва да бъде последвана разумно и да се придружава от режим на упражнения , за да поддържа резултати. Инструкции
Плодът Flush Диета
1

Вземи си протеин. Тридневната Fruit Flush Диета започва с цял ден на протеиновите шейкове. Покупка протеин на прах в местния магазин за здравословни храни и я смесете в шейк , следвайки инструкциите на производителя. Пийте по един шейк на всеки два часа между 8 ч. и 16:00 , както и от 8 до 12 унция. чаша вода един час след всеки протеинов шейк . В 18:00 на диета трябва да се подготвят 3-6 чаши смесена зеленчукова салата за вечеря . Можете да изберете каквото искате зеленчуци , толкова дълго, тъй като те са сурови. Нагоре салатата с 1 супена лъжица. от ленено семе или зехтин , заедно със сока на половин лимон или лайм . Можете да добавите и 3-6 грама постно пилешко , говеждо, пуешко , риба или бъркани белтъка да си салата . Пийте още 8 до 12 унция. чаша вода един час след вечеря. Трябва да се консумират около 100-125 грама протеин в течение на деня , в зависимост от вида на протеин на прах който сте избрали.

2

Яжте пресни плодове. Планът за диета се променя на два дни . Началото е в 8 часа сутринта , трябва да се яде една порция от пресни плодове на всеки два часа . Можете да изберете всякакъв вид плодове искате, толкова дълго, тъй като тя е сурова . Пиете от 8 до 12 унция. чаша вода един час след като приключите с всяка порция плодове. В 18:00 , подготвя смесена зеленчукова салата точно както го направи в първия ден , въпреки че няма месо или бели яйца са позволени като гарнитурата. Пийте протеинов шейк с вашата вечеря.


3

Повторете два дни . The Fruit Flush диета е идентичен на ден два и три .