The Raw Овесена каша Диета

Непреработени сурова овесена каша има богатство от ползи за здравето. Ползите от овесени ядки идват от зърното е пълен с разтворими и неразтворими фибри . Неразтворими фибри има рак при гасене на свойства, защото той атакува жлъчни киселини , понижаване на токсичност , а разтворими фибри забавя храносмилането на нишесте. Суровини овесена каша може да се използва като помощно средство за намаляване на теглото и понижаване на холестерола . Raw овесени ядки може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания . Следвайте сурова овесена каша диета и се възползват от предимствата . Първите седем дни

<р> All овесена каша , през цялото време , за първите седем дни е това, диетата се състои от . За първите седем дни , имат 1.2 чаша овесена каша за закуска , обяд и вечеря. Добавяне на 1.2 чаша обезмаслено мляко, ако желае. Яжте само пълнозърнест овесена каша --- без незабавни овесена каша или мюсли право за тези първи седем дни. Калориен прием за първата седмица трябва да възлиза на 900 до 1200 калории на ден.
Продажба, покупка, следващите 30 дни в
<р> В следващите 30 дни на сурова овесена каша диета , продължете ядене чаша 2.1 на овесена каша три пъти на ден , заедно с редовната храна. Daily калориен прием ще се увеличи до 1000 до 1300 калории на ден. Яденето на мигновени овесена каша сега е допустимо .
<Р> Например, за закуска има 2.1 чаша овесени ядки, 1/2 чаша обезмаслено мляко, 1 супена лъжица. стафиди , 1/2 чаена лъжичка. канела и кафе или чай. Имате 1.2 чаша плодове за закуска. На обяд , има 2.1 чаша овесени ядки, 1/2 чаша кисело мляко lowfat и малък банан. Следобедна закуска може да бъде 1.2 чаша сурови броколи . За вечеря има 4- унция. пилешки гърди , голям Ромен салата и 1/2 чаша овесена каша . Bedtime закуска може да бъде без захар пудинг или без захар , lowfat замразено кисело мляко
<р> Следните храни са предложения за този 30 - дневен срок : . Обезмаслено мляко, плодове , банани , ябълки, портокали , грозде, моркови , червени чушки , целина , маруля , спанак , пилешки гърди , риба, кафе, чай, сода и без захар пудинг. Тези храни са също така добри да се консумират след завръщането си в хранителния си режим .