Как да се справим с глада угризения време на Fast

Хората бързо по различни причини. Някои пости са мотивирани от религиозни или духовни причини , докато други могат да бъдат здравно или медицинско свързани. Постът изисква стриктно психическо и физическо самодисциплина и сдържаност . Ако сте гладни , може да изпитате тежки остър пристъп на глад . За щастие , има начини да се справят с глада угризения и облекчаване или намаляване на дискомфорта . Инструкции

1

Пийте зелен чай, ако постът изисква въздържане от само храна . Зеленият чай е известен за ограничаване на глада и апетита , както антиоксидантите в чая потискат апетита. Пийте зелен чай гореща или студена , в зависимост от вашите предпочитания.

2

Пийте много вода, която ще се разтегне стомаха си и хитрост стомаха си в пълно усещане . Добавяне на клин или жар на вар или лимон , защото киселината в цитрусовите плодове е известно да се намали храносмилателната болка и успокояване на стомаха.


3

Дръжте ума си зает по задачи, за да се разсее от мисълта, за храна. Психологически глада , не само физически глад , може да предизвика остър пристъп на глад . Стойте далеч от другите храни от . Гледката и миризмата на храна може да накара организма да изпитат глад дали сте или не сте истински апетит . Стой далеч от кухнята , ако пред очите на хладилника ви изкушава .

4

Избягвайте интензивни упражнения и физическа активност. Строга тренировка само ще увеличи апетита и изострят глада угризения . Отидете за лека разходка или се направят някои участъци да се затопли мускулите и да получите кръвта циркулира без да изгаря енергия.

5

Увеличаване на телесната температура . Гладът се увеличава, когато ви е студено или леко охладени . Сложете на допълнителни слоеве на облекло или регулирайте термостата , така че да са малко , но не е твърде неприятно , топло.