Какви храни можете да ядете, когато имате морбили?

Храни за ядене, когато имате морбили:

- Изобилие от течности: Важно е да останете хидратирани, когато имате морбили, тъй като вирусът може да причини дехидратация. Пийте много вода, бульон или богати на електролити напитки като Gatorade или Pedialyte.

- Меки, меки храни: Гърлото ви може да е възпалено и раздразнено, когато имате морбили, така че е най-добре да ядете меки, меки храни, които са лесни за преглъщане. Някои добри опции включват:

* Овесени ядки

* Ориз

* Банани

* Ябълков сос

* Кисело мляко

* Пудинг

* Картофено пюре

* Бъркани яйца

- Храни, богати на витамини: Витамин А е от съществено значение за имунната функция и може да помогне за ускоряване на възстановяването ви от морбили. Добри източници на витамин А включват:

* Моркови

* Сладки картофи

* Спанак

* Кейл

* Колар

* Зимна тиква

* Телешки черен дроб

* Масло от черен дроб на треска

- Храни, богати на цинк: Цинкът е друг важен минерал за имунната функция. Добри източници на цинк включват:

* Стриди

* Телешко

* Агнешко

* Пиле

* Турция

* Фасул

* Ядки

* Семена

Храни, които трябва да избягвате, когато имате морбили:

- Пикантни храни: Пикантните храни могат да раздразнят гърлото ви и да затруднят преглъщането.

- Кисели храни: Киселите храни също могат да раздразнят гърлото ви. Някои примери за киселинни храни включват:

* Цитрусови плодове

* Домати

* Ананас

* Оцет

* Кафе

* Чай

- Твърди, хрупкави храни: Твърдите, хрупкави храни могат да бъдат трудни за преглъщане и могат да причинят болка. Някои примери за твърди, хрупкави храни включват:

* Ядки

* Семена

* Пуканки

* Чипс

* Крекери

* Сурови зеленчуци

Ако изпитвате тежки симптоми на морбили, като затруднено дишане, болка в гърдите или гърчове, незабавно потърсете медицинска помощ.