Избройте храните за пациенти с диабет?

Ето някои често препоръчвани храни за пациенти с диабет:

Зеленчуци :

- Зеленолистни зеленчуци:спанак, къдраво зеле, зелени зеленчуци, маруля

- Кръстоцветни зеленчуци:броколи, карфиол, брюкселско зеле

- Зеленчуци без скорбяла:чушки, краставици, моркови, целина, домати

Плодове :

- Горски плодове:ягоди, малини, боровинки

- Цитрусови плодове:портокали, грейпфрути, лимони

- Други плодове:ябълки, круши, праскови, сливи

Пълнозърнести храни :

- Кафяв ориз

- Киноа

- овесени ядки

- Пълнозърнест хляб или паста

Постен протеин :

- Риба:сьомга, риба тон, скумрия, тилапия

- Домашни птици:пилешки гърди, пуешки гърди

- Постно говеждо или свинско

- Яйца

- Тофу

Здравословни мазнини :

- Зехтин

- Авокадо

- Ядки и семена:бадеми, орехи, семена от чиа, ленено семе

Нискомаслени млечни продукти :

- Мляко

- Кисело мляко

- Сирене

Други храни :

- Неподсладен чай

- Кафе (в умерени количества)

- Вода