7 дневна диета за диабетици

Има 23600000 диабетици в САЩ , според Американската диабетна асоциация. Диабетиците могат да отидат в диабетна удар, ако те не са внимателни, за храните, които ядем. Диабетици използват гликемичен индекс за точно измерване на ефектите на храни с въглехидрати върху нивата на кръвната захар . Гликемичен индекс работи по десетобалната система от 0 до 100 ( със захар класирана на 100 ) и храни, които са по-близо до 100 увеличаване на нивата на кръвната захар по-бързо. Седем дни диети за диабетици трябва да се състоят от някои плодове , млечни продукти , зеленчуци и други храни с ниски рейтинги на гликемичния индекс. Млечни продукти

<р> Повечето млечни продукти се вписват перфектно в седем - дневна диета за диабетици , но някои не. За пример , нискомаслено кисело мляко е с нисък гликемичен индекс рейтинг от 14 и без съдържание на мазнини мляко има GI рейтинг от 32, в съответствие с план за диета на South Beach . Въпреки това , сладолед има гликемичен индекс рейтинг на 61 , което го прави по-малко желателно . Мляко и кисело мляко са големи обекти за хранене да се включат в седемдневен диабетна диета поради високото им съдържание на протеин и ниско на посетители на гликемичния индекс.


Плодове

<р> Много плодове се вписват перфектно в седем - дневна диета за диабетици , а други могат да бъдат пагубни . Например, череши , грейпфрут, сушени кайсии , ябълки , круши , сливи , праскови , портокали, грозде и всички имат нисък GI рейтинг под 50 Въпреки това , диня има GI рейтинг на 72 и ананас има GI рейтинг на 66. Fruit салати , състоящи се от плодове с нисък GI рейтинг са чудесна храна, да се включат в седем - дневна диета за диабетици. Диабетиците също могат да искат да се включат плодове като средата на ден закуска. Продажба и Наем на зеленчуци

<р> Зеленчуците са един от най-добрите видове храна за диета план с диабет е . Броколи, артишок , аспержи, карфиол , целина , краставици, патладжан, зелен фасул , маруля , чушки, сняг грах , спанак, млад лятна тиква, домати и всички имат нисък GI рейтинг на 15 Въпреки това, бакла трябва да се избягва с GI рейтинг на 79. зеленчукови салати са страхотни хранене избор за диетата.


Pasta

<р> Някои видове макаронени изделия са вредни за диабетици , а други ще се вписват перфектно в седем дни диета за диабет . Например, протеин обогатен спагети , фетучини , фиде , и месни напълнена равиоли всички имат ниски оценки ГИ под 50 Въпреки това , кафяв ориз, макаронени изделия има GI рейтинг на 92 и макарони и сирене има GI рейтинг на 64. Помислете хвърлят в някои зеленчуци с вашата паста .
Продажба и Наем