Как да живеем без захар

Докато понякога нищо не бие ухапване от нещо сладко , има много причини, за да се налага да живея без захар. Независимо дали сте диабетик или просто искате да намалите калориите и да губят тегло , тя може да се превърне във важен решение живот. Може би просто трябва да завладее сладък зъб. Всички те са добри мотиватори - не само захар добавите празни калории към вашата храна, но то също може да предизвика възпаление и да увреди имунната ви система. Нещата ще трябва
без захар храни
Заместители на захар
Пресни плодове Пресни зеленчуци
MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Включете вашия ток любимите бонбони с техните разновидности без захар . Рязане дневния си кутия редовно сода , например, и да го смяна с без захар версия ще ви спести поне 150 калории и да ви помогне да отслабнете постепенно . Най-добре е в крайна сметка да се отбие себе си изключва необходимостта от толкова много сладки вкусове. Ако загуба на тегло и контрол на кръвната захар са вашият основен фокус, а вие вече ядат много бонбони и десерти , малки промени без захар сладолед, бонбони, напитки и помогнат да започнете по правилния път .
<Бразилски> 2

Научете се да се пекат с естествени подсладители. Ако обичате печени стоки , не може винаги да бъде в състояние да получите вашите любими готови във форма без захар в магазина. Съществуват известен брой на уеб сайтове и готварски книги , посветени на захар без печене. Рецепти включват заместители на пудра захар , които измерват чаша за чаша, или печене с естествени подсладители като мед , меласа или сироп от агаве .


3

Поставете се на сладки детоксикация . Да наистина живеят и да се развиват , без захар , намаляване на апетита за сладкиши като цяло. Предизвикайте себе си да отнеме месец - или дори само една седмица - на разстояние от всички бонбони , със захар или друг начин . Прочетете етикетите на храните и за скрити захари погледнете под имена като фруктоза, малтоза , сорбитол или изпарява тръстика сок. Ако пристрастяването си захар е много силен, той може да бъде най-добре да се избегне най-сладките , най- високо съдържание на захар плодове като ананас .

4

Насладете се на природата версия на сладост . След като сте прекарали най-малко един месец детоксикация от самата захар , пълнозърнести храни, естествено ще започнат да се опитате по-сладък . Вашите любими стари газираните напитки , бонбони и сладкиши , дори могат да вкусят неприятно сладки . Прегърни промяната. Вместо това, изберете природата версия на захар: пресни плодове. В ripest и най- сезонен плод предлага достатъчно на този сладък вкус ви пожелавам .