Вредни ли са плодовете и медът за диабет?

Докато плодовете и медът съдържат естествени захари, не всички захари са еднакви. Плодовете, например, идват с пакет от фибри, витамини, минерали и антиоксиданти, които помагат да се забави усвояването на захарта в кръвта, минимизирайки скоковете в нивата на кръвната захар. Консумирането на цели плодове обикновено е добре в умерени количества за хора с диабет.

От друга страна, медът е концентриран източник на захар и му липсват фибрите, намиращи се в целите плодове. Може да причини бързо повишаване на нивата на кръвната захар, което е по-малко подходящо за хора с диабет. Ако се консумира мед, той трябва да се използва умерено и в рамките на препоръчителния дневен прием на захар за хора с диабет.

За хората с диабет е важно да контролират приема на въглехидрати и редовно да следят нивата на кръвната си захар. Винаги е препоръчително да се консултирате със здравен специалист или регистриран диетолог, за да определите най-добрия диетичен подход за управление на диабета.