1200 - калории диета за диабет тип 2

Според сайта Medline Plus , диабет тип 2 ( възрастов диабет) е състояние, при което тялото не е в състояние правилно да използват или произвеждат инсулин , хормон , който регулира съхранение нива на кръвната захар. Това налага по- рестриктивна диета, за да запазите кръвната захар в линия. Загубата на тегло може да помогне за възстановяване на чувствителността към инсулин при диабет , като загубата на над паунда решаващ гол за диабетици. A 1200 калории диета със сигурност може да ви помогне да отслабнете, но се придържа към този подход само със съгласието на Вашия лекар , тъй като тя е доста ниско калорични диети . Диабетна Диета Принципи

разберат принципите на диабетна диета, така че можете да се придържа към плана за диета без изрично дневно меню . Според информация от Mayo Clinic , диабетната диета се върти около контрола на въглехидрати . Целта на диабетната диета е да се ограничи количеството и вида на консумираните въглехидрати, които да регулират кръвната захар. Това означава, че вие ​​трябва да се ограничите само до тези въглехидрати , които са бавно храносмилане , като по този начин по-малко влияние върху кръвната захар . Те са зеленчуци , плодове и пълнозърнести храни (в този ред на предпочитание ) . Избягва други видове въглехидрати , включително захари , алкохоли и рафинирано брашно , тъй като те могат да влошат симптоми . Beyond въглехидрати , включва много постно протеини и ненаситени мазнини с всяко хранене , защото те могат да помогнат за по-нататъшно забавяне на храносмилането и предотвратяване на кръвната захар от импулсния до нежелано ниво. Стремете се към постоянен прием на храна през целия ден. На 1200 калории диета, вие трябва да се стреми да има четири малки хранения на 300 калории всеки , разположени на равни интервали (на всеки 3-4 часа).


1200 калория Menu

<п> за закуска , консумират две яйца ( 140 калории) с филийка пълнозърнест тост ( 75 калории ) и средно ябълка ( 95 калории ) . Това поставя вашата закуска в 305 калории , точно на крак за 1200 калории диета . За обяд , консумират сандвич с пуешко с две филийки пълнозърнест хляб ( 150 калории ) , три унции пресни Турция ( 160 калории ) и една малка част от маруля и домати ( пренебрежимо калории) . За вечеря се консумират около четири унции от тилапия ( 150 калории ) с една унция на кафяв ориз ( 100 калории ) и една купа на броколи ( пренебрежимо калории ) . Flavor броколите с половин супена лъжица зехтин ( 60 калории ) . Като закуска, имат една унция на печени бадеми ( 170 калории) с две унции от сушени кайсии ( 140 калории) . Това ще ви стигнат до 1200 калории марки без прекалено разстройва нивото на кръвната захар .