Коя диета е за предпочитане при треска от денга?
Треската на денга е вирусна инфекция, предавана от комари, и въпреки че няма специфична диета, която да я излекува, правилното хранене може да играе решаваща роля за подпомагане на възстановяването на тялото. Ето общи насоки за диета при треска от денга:
1. Хидратация :
- Поддържайте достатъчен прием на течности. Поддържането на хидратация помага на тялото да се пребори с инфекцията и предотвратява дехидратацията, която е често срещана при треската на денга.
- Пийте много вода, кокосова вода, пресни плодови сокове (без добавена захар) и богати на електролити напитки.
2. Богати на хранителни вещества храни :
- Консумирайте балансирана диета, която включва изобилие от богати на хранителни вещества храни за подпомагане на имунната система.
- Включете разнообразни плодове и зеленчуци във всяко хранене.
- Изберете пълнозърнести храни, постни протеини (като пиле, риба, яйца и варива) и здравословни мазнини (като зехтин, ядки и семена).
3. Супи и бульони :
- Бистрите супи, ястията на основата на бульон и конджи (оризова каша) са лесни за стомаха и осигуряват хидратация и основни хранителни вещества.
- Избягвайте пикантни и мазни супи, тъй като те могат да разстроят храносмилателната система.
4. Леки и лесносмилаеми храни :
- Избирайте леко сготвени или приготвени на пара ястия, които са нежни за стомаха.
- Опитайте меки, непържени и непикантни храни, докато храносмилателните проблеми отшумят.
5. Плодове :
- Включете различни плодове, особено тези, богати на витамин С, който поддържа имунната система.
- Примерите включват портокали, грейпфрути, пъпеш, папая и ананас.
6. Избягвайте определени храни :
- Ограничете или избягвайте сладки напитки, преработени или рафинирани храни и храни, които могат да причинят храносмилателен дискомфорт.
- Силно преработените храни могат да отслабят имунната система.
7. Малки, чести хранения :
- Яжте по-малки, по-чести хранения през деня, вместо големи хранения.
- Това може да помогне за намаляване на напрежението върху храносмилателната система и подобряване на усвояването на хранителните вещества.
8. Следете симптомите :
- Обърнете внимание на реакцията на тялото си към различните храни. Ако някои храни влошават симптомите, като гадене или повръщане, избягвайте ги.
9. Почивка и правилен сън :
- Адекватната почивка и сън са от решаващо значение за възстановяването.
- Достатъчният сън поддържа имунната система и помага за намаляване на умората.
10. Консултирайте се с лекар или диетолог :
- Ако симптомите продължават или не сте сигурни относно избора си на диета по време на треска от денга, консултирайте се със здравен специалист или регистриран диетолог за персонализирани насоки.
Не забравяйте, че основният фокус на диетата при треска от денга е да осигури на тялото основни хранителни вещества и адекватна хидратация, за да подпомогне възстановяването. Следвайте медицинските указания, останете добре отпочинали и предприемете необходимите стъпки за предотвратяване на ухапвания от комари, за да намалите риска от инфекция с денга.
