Високо съдържание на протеини , ниско съдържание на натрий и Low - Калиев Диабетна Диета

A диабетна диета е предназначена да предостави тялото си с разнообразие от храни, то трябва да се задоволят хранителните цели. Забавянето на сумата, която се яде и яде редовни порции през целия ден ще ви помогне да контролирате своята кръвна захар и тегло. Поддържането на диета с високо съдържание на протеин и ниско съдържание на натрий и калий, може да ви помогне да поддържате кръвната захар под контрол и тялото си в добро здраве. Диабетната Диета

Въглехидратите са най-важният компонент на диабетна диета , защото въглехидрати осигурява на организма с енергия. А диабетна диета трябва да се състои от щедра сума на боб , зърнени храни и зеленчуци, съдържащи скорбяла , а малко по-малка част от не- нишестените зеленчуци и плодове , по- малка част от протеини и млечни продукти , както и много ограничено количество храни, богати на мазнини и масла .


високо съдържание на протеини , ниско съдържание на натрий и Low - Калиев Диета

High- протеиновите диети , често се използва, за да се получи бърз старт на загуба на тегло. Тези диети насърчаване на бързо спадане на тегло поради намаляване или пълно премахване на въглехидрати , което води до загуба на телесни течности . Увеличаването на размера на протеин консумирате може да доведе до намаляване на количеството мазнини, тялото ви изгаря , и предизвикване на кетоза, състояние, което причинява гадене и намалява апетита. В дългосрочен план, на диета с високо съдържание на протеини може да доведе до повишен риск от сърдечно-съдови заболявания , инсулт , както и няколко вида рак .

The American Heart Association не препоръчва високо протеинови диети , заради възможно кратко дългосрочни и дългосрочни ефекти върху вашето здраве .

при диабетици , обаче , протеин е оптимален избор за енергия. Въглехидратите трябва да се консумират , но излишните въглехидрати да смаже тялото със захар. Консумирайте повече протеин да предостави тялото си с достатъчно гориво за енергия , а като допълнителен протеин на разположение за мускулна поддръжка и ремонт. Точно както важното е, че има достатъчно количество протеин в тялото ви ще се подобри устойчивостта си към инфекции .

Sodium , най- често се срещат в обикновената трапезна сол , присъства в повечето храни. Силно обработени и предварително пакетирани храни като бекон , шунка, солено говеждо месо , консерви риба , консервирани зеленчуци и солени закуски съдържат високи нива на натрий. Според Американската диабетна асоциация (виж Resource 2 , трябва да се консумират по-малко от 2,4 г натрий на ден, за да се контролира или предотврати хипертония (високо кръвно налягане).

Поддържайте диабетна диета с ниско съдържание на натрий за понижаване на високо кръвно налягане. Използвайте пресни меса и пресни или замразени зеленчуци , да подготвят свои собствени храни, вместо да се разчита на предварително подготвените продукти , и да се ограничи консумацията на солени закуски. Проверете етикетите на храните , както и да обърне сериозно внимание на определени подправки и превръзки , които често могат да съдържат много натрий.

Калият е минерал, който помага за регулиране на ударите на сърцето си , се свие мускулите си и да съдейства за нервната проводимост . Калият също така помага на тялото си с поддържане на подходящ баланс на течности между телесните течности и клетки . При диабетици , излишната калий е реална възможност , тъй като бъбреците не функционират правилно . Твърде много калий може да доведе до неравномерен пулс , слабост , парализа и сърдечен удар. Поддържане на нивото на калия, чрез ограничаване високи калий храни. Те включват картофи, домати , бобови растения , пъпеш и банани. Сол заместители могат също така да повишат нивата на калий , така че не ги използват , освен ако Вашият лекар или диетолог ги одобрява .