Диабетна Отслабване Диети
Диабетът е заболяване, което засяга повече от 23 милиона американци днес и се причинява от липса на инсулин в организма , което е необходимо за обработка на захар и carbohydrates.This липса на инсулин може да е трудно за диабетици да проливат паунда .Няма нито един начин за борба с диабет , загуба на тегло . Но има и много полезни съвети диетолози са предложили да запази тези с диабет тип 1 и тип 2 в шах. Има и различни алтернативни лечения, които могат да увеличат загубата на тегло при пациентите с диабет . Хранителни Предложения
<р> Храна и хранене са едни от най-важните компоненти за контролиране на диабет, тъй като храната може или баланс или се колебаят нивата на химикали във вашата система. Храната може да бъде предизвикателна аспект в намаляването на теглото като диабетна .
<Р> Контрол колко въглехидрати , което ядем може да бъде особено предизвикателство, но прилично ниво на прием на въглехидрати в едно хранене е между 45 и 60 грама. Консултирайте се с диетолог , за да се намери правилното въглехидрати диапазон за вас. При запазване на тази граница в ума, не забравяйте, че млечни продукти като прясно и кисело мляко са въглехидрати , както правят някои боб и някои зеленчуци като царевица. Въпреки това, трябва да се поддържа необходимото ви въглехидрати брой за всяко хранене , като нишестета са важен компонент в диетата си .
<Р> Проверка на гликемичния индекс на храните е от решаващо значение за диабет и висок GI е широко се очаква да бъде причината за бързо развиваща се диабетната популация в Америка. Колкото по- преработени или варени вашата храна е по-висока за ГУ. Например , ако един плод или зеленчук е узрял , той най-вероятно ще имат много висок GI , и ако един картоф е пюре тя ще има по-висок GI , отколкото един обикновен печен картоф , защото се обработва . Поддържането на относително ниско GI може да помогне за поддържане на нивата на кръвната захар и да ни отрежете . За повече информация посетете www.glycemicindex.com за предложения на храните и новини относно изследванията и развитието на това важно откритие хранене.
<Р> Също така, както се предполага, за останалата част от населението , пет плодове и пет зеленчуци се препоръчват да поддържа обмяната на веществата. Задушете или плодови салати, са добър начин да отговарят тези номера на регулярна основа. Храни с семена са особено препоръчителни , защото те помагат на предотвратяване на бързото усвояване на глюкозата. :
Добавки и лечения
<р> Има много алтернативни лечения, които могат да помогнат за диабетици губят тегло и поддържането на здрави глюкоза нива. Акупунктура е доказано ефективен за много пациенти с диабет, които страдат от увреждане на нервите , и акупунктура също помага за облекчаване на стреса, който може да бъде основен компонент в наддаване на тегло . Biofeedback е друг стрес - успокояващ техника, която ни помага да се научат как да се справят със собствените си телесни реакции. Друга популярна лечение при диабетна общност се ръководи образност , която помага на пациентите да мислят за конкретни изображения, за да се насърчи релаксация.
<Р> Билки и минерали като хром, магнезий и ванадий се препоръчват в борбата срещу загуба на тегло и контрол на захарния диабет . Хром изгражда фактор глюкозен толеранс на системата , магнезиев осигурява здрава контролна кръвна глюкоза и ванадий е доказано, че нивата на ниво на кръвна глюкоза и в крайна сметка , дава възможност за намаляване на инсулин лечение за някои .
Храни, които да се избягват
<р> Sugar е основна грижа с диабетици , тъй като повишава нивото на глюкоза, понякога до ненормално и опасно степен. По тази причина на захар трябва да се консумират в умерени количества от диабетици , които трябва да се опитат яде десерти само веднъж или два пъти седмично. Всякакви бели нишестета обикновено са лоша идея и съдържат висок GI . Бял хляб , бял ориз , бяло брашно и тестени изделия са всички примери на храни с висок ГИ . Червеното месо също могат да причинят на кръвната захар , за да скачат , както може кофеин, и макар яйца осигуряват протеини, диабетиците трябва по принцип да ги избягват .
