Храни, които помагат за намаляване нивото на кръвната захар

Твърде много на кръвната захар може да причини човек да се чувстват раздразнителни, прекалено гладен , жаден, или изтощен , и то също може да предизвика необичайна загуба на тегло. Независимо дали сте хипергликемия или диабетна , прекомерно на кръвната захар може да бъде сериозно състояние, ако не се лекува . В допълнение към лекарства лекар рецепта , като се обръща специално внимание на храненето си и избора на правилните храни може да помогне за по-ниски нива на кръвната захар. Факти

<р> Има две основни причини , че нивата на кръвната захар могат да бъдат твърде високи. Една от причините е, че панкреасът не отделя достатъчно инсулин , хормонът, който дава възможност на организма да се използва енергията . Втората причина е инсулин - резистентност, състояние, което възниква , когато тялото е устойчив на ефекти инсулина .


Въглехидрати

<р> Разбиране на въглехидрати в храната е важна стъпка, за да контролира диабет . Нишестета, захари и диетични фибри са всички въглехидрати , и нишесте и захари особено може да причини повишаване на кръвната захар . За управление на кръвната захар, балансира приема на въглехидрати с добри мазнини и фибри . Например , добавете фъстъчено масло , източник на добри мазнини , плода на вашия избор. В допълнение , можете просто да добавите зеленчуци към вашата чиния . Ако имате повече зеленчуци в храната си , вие имате по-малко място за богати на въглехидрати храни.