Препоръчителна храните за Диабетна Person

Диабетът е заболяване , при което организмът или не успява да произвежда достатъчно инсулин или не успее да отговори на това , което причинява захар да остане в кръвта , вместо да навлизат в клетките , където тя може да се използва . Усложнения, дължащи се на диабет причиняват повече от 200 000 смъртни случая годишно . Въпреки, че диабет не е лек , често може да се лекува с диета и упражнения. Придържайки се само на препоръчителните храни може да помогне на диабетиците да получат контрол на здравето им . Факти

<р> Диабетът е неизлечима болест, която има три вида . Въпреки че се различават по вида фини начини един от друг всички те водят до натрупвания на нивата на глюкозата в кръвта . Диабет тип 1 се случва, когато клетки в панкреаса - на орган, който произвежда инсулин - са унищожени от имунната система . Диабет тип 2 се появява, когато тялото не произвежда достатъчно инсулин, или не може да използва инсулина правилно. Гестационен диабет настъпва, когато жените , които са бременни , са диагностицирани с диабет. Той обикновено завършва с доставката.


Храните Видове

<р> Американската диабетна асоциация препоръчва да се ядат голямо разнообразие от плодове и зеленчуци, които се простират на цветовия спектър . Различни цветове в плодове и зеленчуци, обикновено показват, че се предоставя на различни видове хранителни вещества и витамини. Храните, които са обезмаслено или с ниско съдържание на наситени и транс мазнини са препоръчителни . Риба трябва да се консумира два до три пъти седмично , тъй като те са с високо съдържание на протеини и омега - 3 мастни киселини . Високите храни влакна също са добър избор за диабетици. Тези храни включват бобови растения , целина, пълнозърнеста пшеница , зърнени храни, и овес . Други храни, трябва да бъдат избрани от с помощта на гликемичния индекс , който нарежда на храни в зависимост от скоростта , в който те се разграждат от организма в глюкоза (Открий връзки в раздел ресурси ) . Храни с по-ниски резултати се разграждат по-бавно и като цяло са по-лесни за диабетици да обработват безопасно. Храни -високи на глюкозата за освобождаване на индекса по-бързо , което може да доведе до нежелани пикове на кръвната захар.