Как да запазим своя Sugar Level Дори All Day
Кръвната захар е друг термин за глюкоза , вид захар, открити в кръвта, който идва от консумират въглехидрати , основен източник на енергия на организма. Увеличение на всички нива на кръвната захар само след хранене, а това води до инсулинова освободени от панкреаса да си глюкоза от главоломно растящите . Хората с диабет трябва да се запази тяхната кръв захар е между 90 и 130 преди хранене, както и по 180 не повече от два часа след консумация на храна. Мониторинг на вашите хранителни навици помага за поддържане на сходно ниво през целия ден. Инструкции1
Избягвайте да ядете сладкиши. Това е , че няма мозък за повечето диабетици , но е трудно да не се отдадете . Ако ви се яде сладко , премахване на хранене и други въглехидрати в същото време да се поддържа нивото на кръвната глюкоза вярна.
2
Направи добър избор за мастни храни, които консумираме. Транс мазнини и наситени мазнини са най-лошото за теб, така и в дългосрочен план могат да допринесат за сърдечно-съдови заболявания - загриженост за всички диабетици. Ненаситените мазнини, като тези, намерени в много зеленчуци , морски дарове, рапично масло и зехтин , насърчаване на по- здраво сърце и може да помогне за намаляване на възпалението.
3
Яжте закуска всяка сутрин и малки хранения през деня . Много хора консумират повече храна, когато те се хранят само веднъж на ден , и на яростната атака на калории , въглехидрати и мазнини прави кръвната си захар нестабилна.
4
Гледайте видове въглехидрати , които консумирате и колко консумирате . Сложните въглехидрати , като ядки , ориз, картофи и зърнени храни се усвояват бавно , помагайки ви да се чувстват по-пълно по-дълго, което от своя страна ви помага да се поддържа нивото на кръвната захар през целия ден.
Следваща статия:Какво е фруктозамина Test
Предишен текст на чл:Какви са разликите между нишесте, Fiber & Sugar
Диабетна Диети
- Диабетна Диета програма
- Диабет храненето терапия
- Дали Turbinado Sugar Safe за диабетици
- Как да премахнете Calluses От краката си , когато сте Диабетна
- Диабетна Диета След хирургия
- Диабетна диета план на хранене с помощта на индекса на Гликемичен Храни
- Колко Carbs за Диабетна Диета
- Fruit Sugar & Diabetes