Как да запазим своя Sugar Level Дори All Day

Кръвната захар е друг термин за глюкоза , вид захар, открити в кръвта, който идва от консумират въглехидрати , основен източник на енергия на организма. Увеличение на всички нива на кръвната захар само след хранене, а това води до инсулинова освободени от панкреаса да си глюкоза от главоломно растящите . Хората с диабет трябва да се запази тяхната кръв захар е между 90 и 130 преди хранене, както и по 180 не повече от два часа след консумация на храна. Мониторинг на вашите хранителни навици помага за поддържане на сходно ниво през целия ден. Инструкции

1

Избягвайте да ядете сладкиши. Това е , че няма мозък за повечето диабетици , но е трудно да не се отдадете . Ако ви се яде сладко , премахване на хранене и други въглехидрати в същото време да се поддържа нивото на кръвната глюкоза вярна.

2

Направи добър избор за мастни храни, които консумираме. Транс мазнини и наситени мазнини са най-лошото за теб, така и в дългосрочен план могат да допринесат за сърдечно-съдови заболявания - загриженост за всички диабетици. Ненаситените мазнини, като тези, намерени в много зеленчуци , морски дарове, рапично масло и зехтин , насърчаване на по- здраво сърце и може да помогне за намаляване на възпалението.


3

Яжте закуска всяка сутрин и малки хранения през деня . Много хора консумират повече храна, когато те се хранят само веднъж на ден , и на яростната атака на калории , въглехидрати и мазнини прави кръвната си захар нестабилна.

4

Гледайте видове въглехидрати , които консумирате и колко консумирате . Сложните въглехидрати , като ядки , ориз, картофи и зърнени храни се усвояват бавно , помагайки ви да се чувстват по-пълно по-дълго, което от своя страна ви помага да се поддържа нивото на кръвната захар през целия ден.