Как да оцелеем в периода Atkins Диета индукционни

Много хора са се опитвали Аткинс диета мисля, че това ще бъде супер лесно да отслабнете, но ако не сте внимателни, бихте могли да саботират вашата загуба на тегло , преди да сте дори започна! Ето няколко съвета, за да получите чрез тези трудни първи няколко weeks.Things ви е нужно
Воля , кофи с него!
Аткинс диета книга
храни от списъка Acceptible Foods на книгата Atkins Диета <Бразилски>
Показване повече инструкции

1 <р> на първо място , да се чете книгата! След като получите главата си около защо трябва да се премахнат повечето въглехидрати за известно време тя ще бъде по-лесно да направят правилния избор на храни ! Също така там са полезни рецепти в книгата и това ще ви даде скача точка, в случай, че не сте сигурни какво да ядат.

2 <р> Частен подкрепа е от решаващо значение , но не можете да очаквате цялото семейство да направи тази диета с вас! Децата особено ще се нуждаят от много здравословни въглехидрати , че няма да бъдат в състояние да имат за известно време , така че да се използват, за да каже " Не, благодаря " всеки път, когато си скъпа малките предлагат това парче плод или сладко лакомство ! Но това е една чудесна възможност да се премахнат някои от не толкова добри храни от къщата ... бонбони , картофен чипс и други високо съдържание на мазнини обработени нездравословна храна . Потърсете здравословни алтернативи и може дори да се намери нещо, което всички можете да се насладите заедно!


3 <р> Опитайте и поддържа закуски удобни в хладилника. Сурови зеленчуци ( като дълго , колкото да останеш в границите на ориентировъчни диета ) с дресинг за салата са добри, но не забравяйте да проверите етикета на обличане ! Много салатни сосове са натоварени със захар и че ще саботират диетата ви ! Пилешки кълки са много лека закуска ... ги готвя и да ги ядете студено или да ги претопляне . И низ сирене е един от любимите ми ! Радвам се да се яде по време на път !

4

Не се страхувайте да опитате нови хранителни комбинации , просто останете в рамките на насоките. И се опитай рецепти ! Някои големи такива могат да бъдат намерени на интернет страниците по-долу.