Как да оцелеем в периода Atkins Диета индукционни
Воля , кофи с него!
Аткинс диета книга
храни от списъка Acceptible Foods на книгата Atkins Диета <Бразилски>
Показване повече инструкции
1 <р> на първо място , да се чете книгата! След като получите главата си около защо трябва да се премахнат повечето въглехидрати за известно време тя ще бъде по-лесно да направят правилния избор на храни ! Също така там са полезни рецепти в книгата и това ще ви даде скача точка, в случай, че не сте сигурни какво да ядат.
2 <р> Частен подкрепа е от решаващо значение , но не можете да очаквате цялото семейство да направи тази диета с вас! Децата особено ще се нуждаят от много здравословни въглехидрати , че няма да бъдат в състояние да имат за известно време , така че да се използват, за да каже " Не, благодаря " всеки път, когато си скъпа малките предлагат това парче плод или сладко лакомство ! Но това е една чудесна възможност да се премахнат някои от не толкова добри храни от къщата ... бонбони , картофен чипс и други високо съдържание на мазнини обработени нездравословна храна . Потърсете здравословни алтернативи и може дори да се намери нещо, което всички можете да се насладите заедно!
3 <р> Опитайте и поддържа закуски удобни в хладилника. Сурови зеленчуци ( като дълго , колкото да останеш в границите на ориентировъчни диета ) с дресинг за салата са добри, но не забравяйте да проверите етикета на обличане ! Много салатни сосове са натоварени със захар и че ще саботират диетата ви ! Пилешки кълки са много лека закуска ... ги готвя и да ги ядете студено или да ги претопляне . И низ сирене е един от любимите ми ! Радвам се да се яде по време на път !
4
Не се страхувайте да опитате нови хранителни комбинации , просто останете в рамките на насоките. И се опитай рецепти ! Някои големи такива могат да бъдат намерени на интернет страниците по-долу.
