Предпазни мерки за Atkins Диета
Въпреки че Аткинс диета е изпитан метод за загуба на тегло , това не означава, че тя е изцяло лишен от недостатъци . Всяка диета има своите плюсове и минуси , и трик за ефективна диета е разбирането на тези негативи да намери правилната диета за теб. Това, което следва са основните елементи, които трябва да разберат , преди да изберете , за да се впуснат в Atkins . Бъбреците и черния дроб на заболяванията Както ниско съдържание на въглехидрати диета означава, че ще се прехранвали с по-високи нива на мазнини, както и протеини , лица с предшестващи бъбречни или чернодробни условия трябва да внимават преди сляпо ангажиране в Atkins Диета . Докато повишен прием на белтъчини представлява малък или никакъв проблем за хора, които иначе са в добро здравословно състояние , тези, които имат съществуващо условия или фамилна анамнеза за проблеми с бъбреците или черния дроб трябва да се консултирате с личния си лекар , преди да започнете на Аткинс .
<Бразилски > най-издръжливите Стажантите
Ако сте физическо лице, който се радва на дейности за издръжливост , или продължителни сесии за обучение, сила, Аткинс може да не са най-добрия план за вас. Гликогенът е основният източник на гориво на тялото ви използва за дейности мощност издръжливост , и се създава основно чрез разграждане на въглехидратите. На ултра - ниско съдържание на въглехидрати диета , тялото ви ще бъде естествено ниско съдържание на гликоген , който ще компрометира ефективността си в спортни начинания. Продажба и Наем на психичните Гимнастичките в
Ако работите в високо поле налягане, което постоянно изисква сложни умствени гимнастика за успех (като полет контролер или хирург , може да бъде по-добре да избягвате използването на Аткинс диета. Докато е на Аткинс диета , тъй като тялото ви прави ключа в кетогенна състояние , вие ще изпитате трудности в концентрацията и вечен мозъчна мъгла . Тези симптоми ще намалее с течение на времето , но ако работите в голям стрес , област на високо налягане , където времето е от съществено значение , като се избягват Аткинс може да бъде най-добрият ти залог .
Хранителен Лишаването
бъдеш изключително ниско съдържание на въглехидрати , Аткинс предупреждава срещу консумацията на много плодове и зеленчуци, за да се постигне преход към изгаряне на мазнини състояние известно като кетоза . Въпреки цялостната си граница на въглехидрати ще се увеличи извън първоначално препоръчани двадесетгр колкото по-дълго сте на програмата , дори и 40 грама въглехидрати е дребна сума, когато се има предвид колко много плодове и зеленчуци, тялото се нуждае , за да се постигне достатъчно ниво на витамини и минерали. по този начин, ако има вероятност да " прекарат " си разпределение на въглехидрати на хранително празни въглехидрати , а не на плодове и зеленчуци , Atkins не е план за вас , тъй като това може да доведе до лишаване на хранителни вещества с течение на времето .
Избягвайте Faux Low - Carb Foods
Ако сте от типа, че е примамил в от " песента на сирената " на предполагаемите ниско съдържание на въглехидрати франкенщайнски , като ниско съдържание на въглехидрати хляб и сладолед, Atkins не може да бъде план за вас. Въпреки че тези храни са технически ниско съдържание на въглехидрати в съответствие с регламентите за етикетиране , захарните алкохоли , съдържащи се в тези продукти ще се отрази негативно върху тялото си състав по същия начин, както и по-високо съдържание на въглехидрати храни. по този начин , трябва да сте психически подготвени да се избегнат тези чести изкушения , ако се надявате да увеличите времето си на Аткинс .
Следваща статия:Дали Atkins здравословна диета за Slim Хората
Предишен текст на чл:Diet & Menu за хора с Stents
Atkins Диета
- Какви храни са добър източник на протеини
- Добри Зеленчуци за Atkins Диета
- Най-добрите идеи за по- ниско съдържание на въглехидрати закуска
- Опасни Хранителни консерванти
- Как да четем етикетите на храните за Въглехидратите на Аткинс Диета
- Atkins Diet & усилвател ; Хранене Съвети
- Защо Работа Low - Carb високо протеинови диети
- Как да оцелеем през първите 10 дни на Аткинс диета