Опасностите на високо протеинова диета

The Atkins диета е пример за високо съдържание на протеини , ниско въглехидратната диета, която стана популярна през 1970-те години . Знаменитости и обикновените хора , така да продължат да използват храната , в опит да се хвърли на допълнително тегло . Ако си мислиш за опитва една от тези диети за себе си, трябва да сте наясно с някои от опасностите или рисковете . Предупреждение

<р> След една диета, която е с високо съдържание на протеин и ниско съдържание на въглехидрати може да ви помогне да отслабнете, но това не е задължително ефективен в дългосрочен план. Експерти твърдят, че диетата не е лесно да се поддържа в дългосрочен план. Вие обикновено се чувстват изкушени , когато се лиши от въглехидрати под формата на ориз или хляб и по-късно дефилето себе си на същите тези храни. В същото време , диети ви принуждават да отслабнете вода, но теглото на водата се връща , когато започнете да ядете въглехидрати отново.


Болест на сърцето

<р> висока протеини и ниско - въглехидратни диети включват поглъщането на по-наситени мазнини, отколкото бихте направили с други видове диети . Американската Диабетна асоциация твърди, че тези след този тип диета ядат до 15 на сто повече мазнини всеки ден, отколкото тези, които ядат храна, богата на плодове и зеленчуци. Увеличението на наситени мазнини може да доведе до високи нива на холестерол в кръвта , което от своя страна да увеличат риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания . Това увеличение може да се случи , дори когато сте да намалите теглото си .