Atkins Информация

Основана от д-р Робърт Аткинс C. , Аткинс диета е популярна план за загуба на тегло, която подчертава яде постно протеини, зеленчуци и мазнини , а строго ограничаване на въглехидрати, като хляб , тестени изделия и плодове. Аткинс е една от няколко популярни планове диета с ниско съдържание на въглехидрати . Фаза 1: Индукция

The Atkins диета се състои от четири фази. Във фаза 1 , участниците елиминират повечето въглехидрати от диетата си и се хранят само някои пресни зеленчуци и постно протеини като пилешко, риба и яйца. Не ядки или плодове са позволени по време на тази фаза


Фаза 2: . Активен Отслабване

През Фаза 2 , участниците могат да възстанови определени храни в диетата си , като висока фибри плодове , ядки , семена и по-голямо разнообразие от зеленчуци