Обяд месо на Аткинс Диета

Може да се предположи, че може да има всичко на месото , което искате , докато се придържа към строги насоки на Аткин . Това не е така , все пак. Обяд меса са склонни да имат малки количества въглехидрати , които обикновено идват от външната добавят по време на обработка на корпуса . Все още можете да имате меса обяд , но се чете етикета на хранителните факти внимателно , да разбера колко грама въглехидрати на порция има и тежи си служи преди време. Daily Carb Count

<р> Atkins изисква от вас да намали голяма част от въглехидратите от вашата диета. В началото на фазата , известен като " Индукция ", не може да има повече от 20 нетни въглехидрати на ден - това е сумата на въглехидрати можете да получите след като се извади влакна грама. Трябва да бъдат намалени 225-325 грама въглехидрати дневно , което да следва 45 и 65 процента от калориите от въглехидрати се препоръчва в насоките на Диетични за американците, 2010 г. Но 20 грама въглехидрати ограничение на Atkins отговаря на по-малко от 9 процента от вашата препоръка , което е от съществено значение , за да следите всичко на въглехидратите , които консумирате .


въглехидратите в обяд месо

<р> точният брой на въглехидрати в любимия си обяд месо варира леко , в зависимост от марката и какво е направена с . Като цяло, нарязани деликатесни меса съдържат между 0.8 и 1.3 грама въглехидрати в една унция на месо. Това включва обяд меса като шунка , пиле, пуйка и Болоня . Защото тези грама въглехидрати може да добавите бързо , ако се натрупват няколко филийки между няколко листа от маруля за обяд , с тегло си част , преди да ядем, е наложително да се изчисли вашия прием на въглехидрати .