Как да разкараме 20 лири за три седмици

A ниско въглехидратната диета, ще накара тялото ви да отслабнете бързо, и вие може да загуби 20 килограма за три седмици , ако спазвате строга схема на ниско съдържание на въглехидрати . Вашето тяло отива в липолизата и ще изгаря мазнините , ако той е лишен от въглехидрати. Вие ще видите резултатите на около третия ден , и трябва да загубят половин килограм на всеки 1 до 2 дни , ако следвате диета точно . Можете £ 20 в 3 седмици с този екстремен ниско въглехидратна диета . Инструкции

1

се ограничавайте до диета на месо , яйца и една чаша маруля на ден са на диета . Не плодове и други зеленчуци . За закуска имате 2 до 4 яйца ( всеки стил) варени използвайки Пам . Можете също така да има наденица , но се уверете, че съдържанието на въглехидрати е по-малко от 1GM на наденица и имат само две .

2

Има тон или пиле и половин чаша салата за обяд . Можете да смесвате месото с майонеза , както и, но се ограничи майонезата и за ниско съдържание на въглехидрати майонеза изглежда .


3

яде пиле и още половин чаша салата за вечеря. Салати трябва да се консумират с две или по-малко супена лъжица. на един въглехидрати дресинг (обикновено синьо сирене ) . Пийте зелен чай диета за увеличаване на метаболизма и много вода .

4

Консумирайте повече постно месо, както искате през целия ден , но го готвя себе си , за да се гарантира, че няма въглехидрати и използвайте Pam вместо готвене олио или масло . Можете също така да ядете колкото се може повече яйца , колкото искате. Варени яйца са добра закуска.

5

Пийте кафе в толкова често, колкото искате , но го пия със сметана ( не мляко) и само малко количество във всяка чаша . Ако искате да подслади кафето си , използвайте само една или две подсладители на ден . Те съдържат един въглехидрати на пакет.

6

Упражнение от един до два часа на ден, за да наистина се губят мазнини и да изгори калории , както добре. Най-добре е да правите кардио в максималния си пулс .

7

Отдайте се без захар хапче за сладко лакомство , но се ограничи до една чаша на ден . Той има относително високо количество въглехидрати , така че трябва да бъдете внимателни .