Thermal Therapy за изкълчен глезен

глезена навяхвания може да бъде много изтощителна , особено за спортисти , защото глезените се използват в продължение на толкова много физически дейности. Човек с навяхване на глезена може да намери облекчение от симптомите на навяхване чрез термична ( топлина) терапия , но само ако се прилага с правилната стратегия . Навяхване Level

Research , водена от Крис Томпсън и публикувано в " Journal на Family Practice " август 2003 показва, че топлинна терапия е по-малко ефективен за лечение на навяхвания , отколкото студена, когато навяхване е много тежка . Причината е, че тежки навяхвания са свързани с по-големи количества на подуване и възпаление , които се нагряват само ще се влоши . Използвайте топлинна терапия само с леки навяхвания .


Timing

Защото топлина отпуска кръвоносните съдове и насърчава подуване, изчакайте да се използва топлинна терапия на навяхване на глезена , докато има навяхване имаше възможност да се лекува достатъчно за подуване да се понижат. Обикновено това ще означава, че той е бил най-малко три дни след нараняване.