Как за лечение на навяхване на глезена в дома си

Ако някога сте имали изкълчен глезен вие знаете, че тя може да бъде доста болезнено преживяване . Ето няколко домашни рецепти , които могат да бъдат полезни за облекчаване на навяхване и болката . Нещата ще трябва
Wrap
Ice
Epsom Salt
Brown Paper Bag
Water MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

Първият вариант да помогне с изкълчен глезен е опцията по RICE . RICE включва четири стъпки за справяне с изкълчен ankleR - Rest , държи на разстояние глезена, за толкова дълго, колкото possibleI - Ice , сложи лед на изкълчен ankleC - компресия , увийте глезена в спортна обвивка се уверете, че да го направя , но не стегнат да отреже circulationE - Elevate , издигане на контузен крак над главата си

2

Друг вариант е да използвате оцет и кафява чанта хартия. Накиснете кафява чанта хартия в оцет и след това сложи чантата на глезена. Това е по-старо лекарство, което все още е ефективно лечение .


3

Третият вариант е да се накисва в подножието на топла вода и английска сол . Най-доброто нещо, което да се използва въже кофа , защото тя може да побере голям крак . Напълнете кофата с малко гореща вода , се уверете, че това е достатъчно, за да покрие напълно крака си . Добави английска сол към кофата с вода и се накисва глезена си в него .