Как да Tape глезените , ръцете и пръстите

Много спортисти Лентови си ръцете, пръстите , китките , коленете и глезените , за да осигурят подкрепа . Правилно опаковане съвместна отнема известно практика, но е важно , че можете да го направим . Ако го увийте прекалено стегнат рискувате прекъсване на движението и мобилността на ставата. Можете също така да не искате да го увийте прекалено хлабав или лентата няма да осигури подкрепата, от която се нуждаете. Нещата ще трябва
Pre -лента
Athletic лента на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Оставете ставата в спокойна позиция. Независимо дали снима пръстите , глезените, ръцете , коленете или някои други съвместни , което трябва да го лента , докато е спокойна. Протегни съвместната малко преди поставяне на лента , за да работят на напрежението .

2

Pre - увийте ставата с мека предварително разгънатата лента , която действа като бариера между кожата и лепилото на лентата . Започнете амбалажна ставата в движение спирала в единия край на ставата и бавно се премести своя път към другия край на ставата. Откъснете предварително лентата , когато сте достигнали до края и я държи на място . Предварително лентата има не лепило и трябва да бъде достатъчно здраво , за да се чувстват удобно , ограничаване движенията си малко.


3

ивични ставата. Нанесете атлетично лентата над предварително лентата от него се увиват около ставата в непрекъсната спирала, която е здраво, но удобно. Когато сте готови , да откъсне лентата и натиснете лепилото надолу, така че лентата вече е заял и сте правилно стегна . Релакс , отделете време и вие ще бъдете в състояние да направи това ефективно.