Изкълчване на глезен Лечение
глезена навяхвания са една от най- често срещаните видове навяхвания . Те обикновено могат да бъдат лекувани у дома, без медицинска помощ. След няколко прости стъпки трябва да имате обратно в добро здраве в рамките на седмица или две . Ако не изглежда вашето навяхване да бъдат намалени по-добре, че е важно да се знае знаците , които могат да насочват вниманието към по-сериозно нараняване или инфекция. P.R.I.C.E. Лечение
ЦЕНА щандове за защита , почивка, лед, компресиране и издигане . Този метод е стандартното лечение за наранявания изкълчва глезена . За да предпази вашия глезена означава да го пази от по-нататъшно увреждане . Не използвайте глезенната става , ако можете да помогнете it.To почивка означава да си почине на изкълчен крайник. Това не е извинение, за да си лежа на дивана . С изкълчен глезен , което можете да направите други упражнения като каране на велоергометър или swimming.Ice означава прилагане на студено върху засегнатата област . Можете да замръзне глезена, с една торба с лед, за компресиране ръкав пълни със студена вода или студен компрес . Увийте студен компрес или чантата на лед в кърпа , така че не се допира до кожата директно. Холдинг лед или студен компрес директно върху кожата в продължение на дълъг период от време може да доведе до увреждане на тъканите . Опитайте се да замръзне на навяхване възможно най-скоро , за да подуване down.To компрес означава да увийте навяхване в еластична превръзка или обвивка. Тайна са достъпни за определени стави на тялото, или можете да си купите една обвивка , която е само едно дълго парче плат , за да се използва на всеки орган part.To Elevate означава да се запази ранени ставата над нивото на сърцето . Поддържане на глезена повишени ще помогне с swelling.Acetaminophen и ибупрофен ще помогне с облекчаване на болката , тъй като лекува глезена . Следвайте указанията на съда , за да намерите правилното дозиране . След няколко дни , опитайте да използвате пострадалото глезена отново. Започнете бавно , докато усетите , че можете да сложите пълна маса върху него отново.
Предупредителни знаци
Ако чу пукот, когато навехна глезена си след това не може да бъде само навяхване . Ако имате висока температура над 100 градуса F и района се появява червено и топло на пипане , че може да имате инфекция, която се нуждае от лечение с антибиотици . Тежки навяхвания и изкълчвания , които не се подобряват след първите два или три дни, трябва да бъдат проверени от лекар, за да се уверите, че няма увреждане на сухожилие на глезена .
