Как toTape изкълчен глезен

С остри навяхвания на глезена , представляващи близо 20 процента от нараняванията , свързани със спорта , претърпени годишно в Съединените щати , това е важно за треньори и други , свързани с атлетиката да знаете правилната процедура за поставяне на лента на глезена . В допълнение към лента ранени глезените , повечето спортни треньори предполагат глезена лента като мярка за предотвратяване на контузии - особено за тези спортисти, които са понесли предишните глезена навяхвания . Лента на глезена не е сложна процедура , но тя не изисква човек да следвате стъпка по стъпка насоки, за да се осигури ефективна подкрепа на пострадалото глезена. Нещата ще трябва
1 1/2 "Атлетик лента
Pre - обвивка
Tuff - Skin или подобна лента привърженик (по избор)
Heel & дантелени подложки (по избор) в
Покажи повече инструкции

1

чиста и суха кожа . Имате спортистът седне върху плоска повърхност с пръсти , сочещи нагоре . Нанесете лента привърженик (по желание ) . Place петата и дантелени подложки (по желание ) . Нанесете предварително обвивка , започваща в средата на ходилото и приключи до средата на долната част на крака . Изгладете всички бръчки в предварително обвивка и се направят някои петата и дантелени подложки са в правилна позиция.

2

Обезопасете предварително увиване с тиксо ленти . Поставете една лента на лента около средата на ходилото, една лента на лента около средата на долната част на крака и една или две допълнителни ленти в средата на долната част на крака припокриване на първата лента ивица .
<Бразилски>
3

Поставете лента от тиксо от вътрешната страна на средата на долната част на крака (като се започне най- сигурна лента лента) , в рамките на глезена и на външната страна на средата на долната част на крака . Нанесете лента плътно, за да се гарантира, глезена стабилност. Повторете един или два допълнителни пъти , наслагване на предходната заявка .

4

Нанесете ивица от лента от вътрешната страна на средата на стъпалото , през Ахилесовото сухожилие на външната страна на средата пеша. Повторете тази стъпка един или два допълнителни пъти , припокриващи предходната заявка .

5

сигурно увийте лента от средата на долната част на крака (обхващащ горния защитен ивица ) надолу. Използвайте пет или шест ленти, които да осигуряване на глезена , оставяйки само обратно долната част на петата непокрита. Допълнителни ленти могат да бъдат необходими , за да завършите района на средата на стъпалото .

6

Нанесете лента от външната страна на ходилото, към вътрешността част на крака в ъгъл надолу , под полите , около задната част на глезена, и завършва , когато сте започнали (Помислете си фигура -8 движение. Повторете тази стъпка два или три пъти , наслагване на предходната заявка .

Нанесете лента над средната част на свода на стъпалото , продължаващо под полите на външната част на петата под ъгъл от 45 градуса , с което лента около ахилесово сухожилие и се завърши при предната част на глезена . Повторете тази стъпка един или два пъти .

7

сигурно увийте лента от средата на долната част на крака (обхващащ горния защитен лента) надолу. Използвайте пет или шест ленти за осигуряване на глезена , оставяйки само обратно долната част на петата непокрита. Имате спортистът устои. Проверка за глезена стабилност. Уверете се, че лентата е сигурна, но не е достатъчно здраво , за да повлияе на кръвообращението.