Как да Увийте пищяла клечки С Athletic Tape

Shin шини обикновено се появяват в началото на нов спортен сезон. Те включват локализиран болка и дискомфорт по време на движение или скачайки като в леката атлетика , баскетбол и волейбол. Задния пищялен мускул и дълги флексор мускулите на пръстите The стават подути , причинявайки болка . Shin шини могат да бъдат остри или хронични по природа, и един от най- честите причини е прекомерна употреба. Мускулна умора е често срещан фактор за остри пищяла клечки , докато прекалявайте с наранявания допринасят за хронични пищяла клечки . Обработки варират от отделни , но лед масаж и поставяне на лента са известни за предоставяне на някои облекчаване на болката. Нещата ще трябва
Athletic лента , на 1.5 инча широк MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Обръсни пищяла и телето на засегнатия крак . A чиста повърхност осигурява пръчки лента на кожата.

2

Седнете със свит в коляното и крака върху масата . Това позволява на мускулите на прасеца , за да се отпуснете.


3

Нанесете първо на две анкерни ленти вертикално от вътрешната страна на прасеца. Втора котва лента преминава вертикално на външната страна на прасеца. Двете ленти трябва да се поставят midcalf .

4

Поставете лента от лента в долната част на първата котва . Стартирайте лентата зад и около крака под ъгъл в спирала , така че да завърши в дъното на втората котва . Отрежете лентата. Лентата прави X в центъра на пищяла .

5

Повторете спирала лента модел , докато стигнете до върха на анкерните ленти . Лентата трябва да се припокриват леко .

6

Закрепете лентите на лента чрез поставяне на два нови анкерните ленти над горната част на лентата.