Хората с депресия съобщават ли за повече проблеми със съня, отколкото хората без депресия?
1. Повишено разпространение:Проучванията последователно показват, че хората с депресия имат по-висока честота на нарушения на съня и разстройства на съня в сравнение с тези без депресия.
2. Безсъние и хиперсомния:Депресираните индивиди често изпитват безсъние, характеризиращо се с трудности при заспиване или заспиване или ранно сутрешно събуждане. Те могат също да имат хиперсомния, което е прекомерна сънливост през деня.
3. Промени в структурата на съня:Депресията може да повлияе на качеството и структурата на съня. Хората с депресия могат да изпитат намален сън с бързо движение на очите (REM), който е от съществено значение за емоционалната регулация и консолидирането на паметта.
4. Нарушаване на циркадния ритъм:Депресията може да наруши циркадния ритъм, който е вътрешният часовник на тялото, който регулира цикъла сън-събуждане. Това прекъсване може да доведе до нередовни модели на сън и затруднено синхронизиране с естествения цикъл ден-нощ.
5. Лошо субективно качество на съня:Депресивните хора често съобщават за субективни проблеми със съня, като трудно заспиване, лошо поддържане на съня, чести събуждания и неосвежаващ сън.
6. Оплакванията от съня като ранни индикатори:В някои случаи нарушенията на съня могат да предшестват появата на депресия, което показва, че проблемите със съня могат да бъдат ранен предупредителен знак за предстоящи депресивни епизоди.
Важно е да се отбележи, че не всички хора с депресия изпитват проблеми със съня и обратното, не всеки с проблеми със съня непременно има депресия. Въпреки това, високата коморбидност между депресията и нарушенията на съня подчертава тясната двупосочна връзка между здравето на съня и психическото благополучие. Ефективното лечение на нарушенията на съня може значително да допринесе за подобряване на симптомите на депресия и цялостното психично здраве.
