Опасностите от липса на сън

Повечето възрастни се нуждаят от 7-9 часа сън на нощ за оптимално физическо и психическо здраве. Все по-често водят забързан начин на живот много от нас от достигането на тази цел. Това хронична липса на сън може да доведе до най-различни опасни резултати , от здравословни проблеми до злополуки . Говорете с Вашия лекар , ако изпитвате хронична липса на сън . Тя може да помогне за идентифициране на причините, поради които и препоръчват възможности за лечение. Тегло Gain

Според WebMD , липса на сън може да доведе до наддаване на тегло и дори затлъстяване. Причината за това е , свързани с хормон . Хормоните, лептин и грелин , отговорен за сигнализация глад и ситост в мозъка , да станат небалансирана в лишаване от сън . Когато тялото е трудно тълкуването на тези сигнали , това може да доведе до преяждане и наддаване на тегло.


Депресия

The National Sleep Foundation съобщава, че връзката между липсата на сън и депресията е двустранен . Хронична загуба на сън може да доведе до депресия и депресия може да доведе до хронична загуба на съня. NSF характеризира депресия като чувство на тъга , тревожност или безнадеждност , което се запазва в продължение на дълъг период от време.