Сомнамбулизъм и безсъние:каква е връзката?

Сомнамбулизъм (сомнамбулизъм) е парасомния или необичайно поведение при сън, при което човек става от леглото и се разхожда, докато спи. Обикновено се появява през първата третина от нощта, по време на дълбок сън. Епизодите на сънливост могат да продължат няколко секунди или до 30 минути. Повечето хора, които ходят насън, не си спомнят епизода, когато се събудят.

Безсъние е нарушение на съня, което затруднява заспиването, запазването на съня или и двете. Може да бъде причинено от различни фактори, включително стрес, тревожност, медицински състояния и лекарства. Безсънието може да направи ходенето насън по-вероятно, защото нарушава нормалния цикъл на съня и може да доведе до лишаване от сън.

Връзката между ходенето насън и безсънието

Ходенето насън и безсънието са нарушения на съня, които могат да прекъснат нормалния цикъл на сън на човек. Ходенето насън е по-вероятно да се появи, когато човек е лишен от сън, а безсънието може да затрудни човек да получи достатъчно сън.

В допълнение, както ходенето насън, така и безсънието могат да бъдат причинени от основни медицински състояния. Например, някои хора, които ходят насън, също имат анамнеза за епилепсия или нарколепсия. Безсънието може да бъде причинено от различни медицински състояния, включително проблеми с щитовидната жлеза, диабет и депресия.

Лечение на сомнамбулизъм и безсъние

Има различни лечения, които могат да се използват за лечение на сънливост и безсъние. Планът за лечение ще зависи от индивидуалните симптоми и основната причина за нарушението на съня.

Лечение на сънливост

Леченията за ходене насън могат да включват:

- Обучение за хигиена на съня :Това включва изучаване и практикуване на навици за здравословен сън, като лягане и събуждане по едно и също време всеки ден, избягване на кофеин и алкохол преди лягане и създаване на релаксираща рутина преди лягане.

- Техники за релаксация :Те могат да помогнат за намаляване на стреса и тревожността, които могат да предизвикат сънливост. Примери за техники за релаксация включват йога, медитация и упражнения за дълбоко дишане.

- Медикаменти :Медикаментите, които могат да се използват за лечение на сънливост, включват успокоителни, хипнотици и антидепресанти.

Лечение на безсъние

Леченията за безсъние могат да включват:

- Обучение за хигиена на съня

- Техники за релаксация

- Медикаменти :Медикаментите, които могат да се използват за лечение на безсъние, включват бензодиазепини, небензодиазепинови хипнотици и мелатонин.

Ако изпитвате сънливост или безсъние, говорете с Вашия лекар. Има различни лечения, които могат да ви помогнат да получите необходимия сън.